Quais fatores afetam a saúde do esperma?
A saúde do esperma pode depender de vários fatores, geralmente relacionados ao estilo de vida e à dieta. Homens que usam roupas íntimas justas ou expõem seus testículos ao calor, como em um banho, podem ter baixas contagens de espermatozóides, uma vez que os testículos geralmente precisam permanecer em uma temperatura mais baixa para funcionar corretamente. O uso de tabaco, o consumo pesado de álcool, o abuso de drogas e as doenças sexualmente transmissíveis podem afetar a saúde do esperma. Ejacular com muita frequência, ou com pouca frequência, também pode afetar a saúde do esperma. As toxinas no ambiente, incluindo radiação, mercúrio e pesticidas, podem prejudicar a saúde do esperma de um homem, assim como certos medicamentos. Por outro lado, comer uma dieta saudável e usar suplementos como selênio, ácido fólico e zinco podem melhorar a saúde do esperma de um homem.
A maioria dos especialistas acredita que, se um homem tem um trato reprodutivo saudável e segue diretrizes de estilo de vida saudável para dieta e exercício, é muito provável que desfrute de esperma saudável. A baixa contagem de espermatozóides geralmente ocorre quando os testículos são mantidos muito quentes ou aquecidos com muita frequência, como em uma sauna ou banho. Diz-se que roupas íntimas e calças justas diminuem a contagem de espermatozóides, pois podem forçar os testículos a se aproximarem do corpo, mantendo-os muito quentes. Especialistas acreditam que os testículos estão localizados fora do corpo porque precisam de temperaturas mais baixas para produzir uma quantidade ideal de espermatozóides saudáveis. Os médicos geralmente aconselham os homens que procuram melhorar a saúde dos espermatozóides a usar calças e roupas íntimas folgadas, que permitem que os testículos se movam livremente.
Medicamentos, produtos químicos tóxicos no ambiente, drogas, álcool e tabaco podem ter um efeito adverso na contagem e na saúde espermática. Os médicos geralmente aconselham evitar o consumo excessivo de álcool e evitar o uso de drogas ou tabaco. Medicamentos prescritos, especialmente quimioterápicos, mas também esteróides e analgésicos opióides, podem diminuir a contagem de espermatozóides e prejudicar a saúde dos espermatozóides. Os especialistas suspeitam há muito tempo que a radiação ambiental prejudica a saúde dos espermatozóides nas pessoas expostas a ele. Pesticidas químicos, ftalatos, mercúrio, estrogênio artificial e bifenilos policlorados são alguns dos venenos ambientais que podem ser prejudiciais à saúde do esperma de um homem.
Alguns médicos até acreditam que ejacular com frequência pode diminuir a contagem de espermatozóides e a fertilidade. Os especialistas recomendam restringir a ejaculação a cada dois ou três dias para otimizar a saúde do esperma. Homens que são sexualmente abstinentes podem ser aconselhados a se masturbar como substituto da relação sexual. Muitas doenças sexualmente transmissíveis podem danificar o trato reprodutivo masculino, levando à diminuição da saúde do esperma. Os homens geralmente podem prevenir tais doenças usando preservativos de látex de maneira consistente durante a relação sexual em circunstâncias não monogâmicas.