Welke factoren beïnvloeden de gezondheid van het sperma?
De gezondheid van het sperma kan afhangen van een aantal factoren, die meestal te maken hebben met levensstijl en dieet. Mannen die nauwsluitende onderkleding dragen of hun testikels blootstellen aan hitte, zoals in een bad, kunnen lage spermatellingen ervaren, omdat de testikels over het algemeen op een koelere temperatuur moeten blijven om goed te functioneren. Tabaksgebruik, zwaar alcoholgebruik, drugsmisbruik en seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen allemaal de gezondheid van het sperma beïnvloeden. Te vaak ejaculeren, of niet vaak genoeg, kan ook de gezondheid van sperma beïnvloeden. Giftige stoffen in het milieu, waaronder straling, kwik en pesticiden, kunnen de gezondheid van het sperma van een man beschadigen, net als bepaalde medicijnen. Omgekeerd kan het eten van een gezond dieet en het gebruik van supplementen zoals selenium, foliumzuur en zink de gezondheid van het sperma van een man verbeteren.
De meeste experts geloven dat als een man een gezond voortplantingskanaal heeft en een gezonde levensstijlrichtlijnen volgt voor voeding en lichaamsbeweging, hij zeer waarschijnlijk zal genieten van gezond sperma. Een laag aantal zaadcellen treedt meestal op wanneer de testikels te warm worden gehouden of te vaak worden verwarmd, omdat ze zich mogelijk in een sauna of bad bevinden. Van nauw aansluitende onderkleding en broeken wordt gezegd dat ze het aantal zaadcellen verlagen, omdat ze de testikels dichter bij het lichaam kunnen drukken, waardoor ze te warm blijven. Experts geloven dat de testikels zich buiten het lichaam bevinden, omdat ze koelere temperaturen nodig hebben om een optimale hoeveelheid gezond sperma te produceren. Artsen adviseren mannen die op zoek zijn naar verbetering van de gezondheid van het sperma om loszittende broeken en onderkleding te dragen waardoor de testikels vrij kunnen bewegen.
Medicijnen, giftige chemicaliën in het milieu, drugs, alcohol en tabak kunnen allemaal een negatief effect hebben op het aantal zaadcellen en de gezondheid van het sperma. Artsen adviseren meestal om zwaar alcoholgebruik te vermijden en af te zien van drugs- of tabaksgebruik. Receptmedicijnen, vooral chemotherapie medicijnen maar ook steroïde medicijnen en opioïde pijnstillers, kunnen het aantal zaadcellen verlagen en de gezondheid van sperma beschadigen. Experts vermoeden al lang de omgevingsstraling van de gezondheid van het sperma bij degenen die eraan worden blootgesteld. Chemische pesticiden, ftalaten, kwik, kunstmatig oestrogeen en polychloorbifenylen zijn allemaal milieuvergiften die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid van het sperma van een man.
Sommige artsen geloven zelfs dat te vaak ejaculeren het aantal zaadcellen en de vruchtbaarheid kan verlagen. Experts raden aan om ejaculatie te beperken tot eenmaal per twee of drie dagen om de gezondheid van sperma te optimaliseren. Mannen die seksueel onthouding zijn, kunnen er goed aan doen om te masturberen als vervanging voor geslachtsgemeenschap. Veel seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen het voortplantingskanaal van de man beschadigen, wat leidt tot een verminderde gezondheid van het sperma. Mannen kunnen dergelijke ziekten meestal voorkomen door latexcondooms consequent te gebruiken tijdens geslachtsgemeenschap in niet-monogame omstandigheden.