Welche Faktoren beeinflussen die Spermiengesundheit?
Die Gesundheit der Spermien kann von einer Reihe von Faktoren abhängen, die im Allgemeinen mit dem Lebensstil und der Ernährung zusammenhängen. Männer, die eng anliegende Unterwäsche tragen oder ihre Hoden Hitze aussetzen, z. B. in einem Bad, können eine geringe Spermienzahl aufweisen, da die Hoden im Allgemeinen eine niedrigere Temperatur aufweisen müssen, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Tabakkonsum, starker Alkoholkonsum, Drogenmissbrauch und sexuell übertragbare Krankheiten können die Gesundheit der Spermien beeinträchtigen. Eine zu häufige oder zu geringe Ejakulation kann sich auch auf die Gesundheit der Spermien auswirken. Toxine in der Umwelt, einschließlich Strahlung, Quecksilber und Pestizide, können die Spermiengesundheit eines Mannes schädigen, ebenso wie bestimmte Medikamente. Umgekehrt kann eine gesunde Ernährung und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Selen, Folsäure und Zink die Gesundheit der Spermien eines Mannes verbessern.
Die meisten Experten glauben, dass ein Mann, der einen gesunden Fortpflanzungstrakt hat und die Richtlinien für eine gesunde Lebensweise bei Ernährung und Bewegung befolgt, sehr wahrscheinlich gesunde Spermien genießen wird. Eine niedrige Spermienzahl tritt im Allgemeinen auf, wenn die Hoden zu warm gehalten oder zu oft erhitzt werden, wie dies in einer Sauna oder einem Bad der Fall sein kann. Eng anliegende Unterwäsche und Hosen sollen die Spermienzahl senken, da sie die Hoden näher an den Körper drücken und zu warm halten können. Experten glauben, dass sich die Hoden außerhalb des Körpers befinden, da sie kühlere Temperaturen benötigen, um eine optimale Menge an gesundem Sperma zu produzieren. Ärzte raten Männern, die die Gesundheit ihrer Spermien verbessern möchten, häufig, locker sitzende Hosen und Unterwäsche zu tragen, damit sich die Hoden frei bewegen können.
Medikamente, giftige Chemikalien in der Umwelt, Drogen, Alkohol und Tabak können sich nachteilig auf die Spermienzahl und die Spermiengesundheit auswirken. Ärzte raten in der Regel dazu, starken Alkoholkonsum zu vermeiden und auf Drogen- oder Tabakkonsum zu verzichten. Verschreibungspflichtige Medikamente, insbesondere Chemotherapeutika, aber auch Steroidmedikamente und Opioid-Schmerzmittel, können die Spermienzahl senken und die Gesundheit der Spermien schädigen. Experten vermuten seit langem, dass die Umweltstrahlung die Gesundheit der Spermien bei den Exponierten schädigt. Chemische Pestizide, Phthalate, Quecksilber, künstliches Östrogen und polychlorierte Biphenyle sind einige der Umweltgifte, die sich nachteilig auf die Gesundheit der Spermien eines Mannes auswirken können.
Einige Ärzte glauben sogar, dass eine zu häufige Ejakulation die Spermienzahl und die Fruchtbarkeit senken kann. Experten empfehlen, die Ejakulation auf alle zwei oder drei Tage zu beschränken, um die Gesundheit der Spermien zu optimieren. Männer, die sexuell abstinent sind, können gut beraten sein, als Ersatz für Geschlechtsverkehr zu masturbieren. Viele sexuell übertragbare Krankheiten können den männlichen Fortpflanzungstrakt schädigen und die Gesundheit der Spermien beeinträchtigen. Männer können solche Krankheiten im Allgemeinen verhindern, indem sie beim Geschlechtsverkehr unter nicht monogamen Umständen konsequent Latexkondome verwenden.