精子の健康に影響する要因は何ですか？

精子の健康は多くの要因に依存する可能性があり、一般的にライフスタイルと食事に関係しています。 test丸は一般的に適切に機能するために、より低い温度にとどまる必要があるため、ぴったり合った下着を着用したり、風呂などでtest丸を熱にさらしたりすると、精子数が少なくなることがあります。 タバコの使用、大量のアルコール消費、薬物乱用、および性感染症はすべて精子の健康に影響を与える可能性があります。 射精回数が多すぎたり、少なすぎたりすると、精子の健康に影響を与える可能性があります。 放射線、水銀、農薬などの環境中の毒素は、特定の薬と同様に、男性の精子の健康を損なう可能性があります。 逆に、健康的な食事を食べて、セレン、葉酸、亜鉛などのサプリメントを使用すると、男性の精子の健康を改善できます。

ほとんどの専門家は、男性が健康な生殖管を持ち、食事と運動に関する健康的なライフスタイルのガイドラインに従うと、健康な精子を楽しむ可能性が非常に高くなると考えています。 精子の数が少なくなるのは、一般に、test丸が温かすぎたり、サウナやバスに入っているために頻繁に加熱されている場合です。 ぴったり合った下着とズボンは、精巣を体に近づけて暖かく保つことができるため、精子数が少なくなると言われています。 専門家は、精巣が最適な量の健康な精子を産生するためにはより低い温度が必要なため、because丸は体外にあると考えています。 医者はしばしば精子の健康を改善しようとする男性に、test丸が自由に動くことができるゆったりしたズボンと下着を着るように勧めます。

薬物、環境中の有毒化学物質、薬物、アルコール、タバコはすべて、精子数と精子の健康に悪影響を与える可能性があります。 医師は通常、大量のアルコール摂取を避け、薬物やタバコの使用を控えることを勧めます。 処方薬、特に化学療法薬だけでなく、ステロイド薬やオピオイド鎮痛剤も、精子数を減らし、精子の健康を損なう可能性があります。 専門家は、それにさらされた人々の精子の健康を損なう環境放射線を長い間疑っていました。 化学農薬、フタル酸エステル、水銀、人工エストロゲン、ポリ塩化ビフェニルはすべて、人間の精子の健康に有害な環境毒の一部です。

射精が多すぎると精子数と受精能が低下する可能性があるとさえ信じている医師もいます。 専門家は、精子の健康を最適化するために、射精を2、3日ごとに1回に制限することを推奨しています。 性的に禁欲的な男性は、性交の代わりとして自慰行為をすることをお勧めします。 多くの性感染症は、男性の生殖管を損傷し、精子の健康を低下させる可能性があります。 男性は一般に、一夫一婦でない状況で性交中にラテックスコンドームを一貫して使用することにより、このような病気を防ぐことができます。