Jaké faktory ovlivňují zdraví spermií?
Zdraví spermií může záviset na mnoha faktorech, které obecně souvisí s životním stylem a stravou. Muži, kteří nosí těsně přiléhající spodní prádlo nebo vystavují svá varlata teplu, například ve vaně, mohou zaznamenat nízký počet spermií, protože varlata obvykle potřebují zůstat při nižší teplotě, aby správně fungovala. Užívání tabáku, vysoká konzumace alkoholu, zneužívání drog a sexuálně přenosná onemocnění mohou ovlivnit zdraví spermií. Ejakulace příliš často, nebo ne dost často, může mít také dopad na zdraví spermií. Toxiny v životním prostředí, včetně záření, rtuti a pesticidů, mohou poškodit zdraví spermií člověka, stejně jako některé léky. Naopak zdravá strava a používání doplňků, jako je selen, kyselina listová a zinek, může zlepšit zdraví mužských spermií.
Většina odborníků se domnívá, že pokud má člověk zdravý reprodukční trakt a dodržuje zásady zdravého životního stylu pro stravu a cvičení, bude si velmi pravděpodobně užívat zdravého spermií. Nízký počet spermií se obvykle vyskytuje, když jsou varlata udržována příliš teplá nebo příliš zahřátá, protože mohou být v sauně nebo v lázni. Priléhavé spodní prádlo a kalhoty údajně snižují počet spermií, protože mohou donutit varlata blíže k tělu a udržovat je příliš teplá. Odborníci se domnívají, že varlata jsou umístěna mimo tělo, protože potřebují nižší teploty, aby vytvořili optimální množství zdravého spermatu. Lékaři často radí mužům, kteří se snaží zlepšit zdraví spermií, aby nosili volně padající kalhoty a spodní prádlo, které umožňuje varlatům volně se pohybovat.
Léky, toxické chemikálie v životním prostředí, drogy, alkohol a tabák mohou mít nepříznivý vliv na počet spermií a zdraví spermií. Lékaři obvykle doporučují vyhýbat se náročné konzumaci alkoholu a zdržet se užívání drog nebo tabáku. Léky na předpis, zejména léky na chemoterapii, ale také steroidy a látky snižující opioidní bolesti, mohou snížit počet spermií a poškodit zdraví spermií. Odborníci již dlouho předpokládali, že životní prostředí poškozuje zdraví spermií u osob, kterým je vystaveno. Chemické pesticidy, ftaláty, rtuť, umělý estrogen a polychlorované bifenyly jsou některé z environmentálních jedů, které mohou být škodlivé pro zdraví spermií člověka.
Někteří lékaři dokonce věří, že ejakulace příliš často může snížit počet spermií a plodnost. Odborníci doporučují omezit ejakulaci jednou za dva nebo tři dny, aby se optimalizoval zdravotní stav spermií. U mužů, kteří se sexuálně zdržují, může být doporučeno masturbovat jako náhrada za pohlavní styk. Mnoho pohlavně přenosných nemocí může poškodit mužský reprodukční trakt, což vede ke sníženému zdraví spermií. Muži mohou obecně zabránit těmto onemocněním tím, že kondomy latexu používají konzistentně během pohlavního styku za nemonogamních okolností.