¿Qué es una deficiencia de boro?
Una deficiencia mineral se define como una falta de cantidades específicas de cualquier nutriente que sea necesario para la salud humana. Aunque es raro, puede ocurrir una deficiencia de boro en individuos mayores que requieren altos niveles de calcio ionizado para la resistencia ósea. También se ha descubierto que Boron contribuye al funcionamiento cognitivo del cerebro y el alerta mental. La falta de este nutriente puede dar lugar al funcionamiento del cerebro deprimido.
Si bien es comúnmente considerado como un elemento necesario para las plantas y los animales, en 1985 los investigadores descubrieron que Boron también es un nutriente esencial para los humanos. Ciertos niveles de boro son necesarios para mantener huesos sanos y un funcionamiento adecuado del cerebro. Este nutriente también ayuda al cuerpo a metabolizar minerales a granel como magnesio, fósforo y calcio. La deficiencia de boro está estrechamente asociada con un déficit de vitamina D, y generalmente solo ocurre en individuos mayores. Las características de una deficiencia en boro incluyen osteoporosis, artritis,y una disminución en el estado de alerta mental.
Este nutriente esencial ayuda a fortalecer y construir huesos ayudando en la descomposición y la absorción de los niveles de calcio presentes en el torrente sanguíneo. Las cantidades inadecuadas de boro pueden conducir a un debilitamiento de la estructura ósea al disminuir los niveles de calcio ionizado en el cuerpo. En consecuencia, las cantidades excesivas de calcio se excretan del cuerpo y se pierde la calcitonina necesaria.
Los síntomas de deficiencia de boro incluyen debilitamiento de los huesos, el dolor en las articulaciones y otros síntomas comúnmente asociados con osteoporosis y artritis. Las personas que padecen una deficiencia de boro podrían excretar el calcio en la orina. También se cree que una deficiencia de boro podría conducir a la formación de cálculos renales como resultado de niveles más altos de depósitos de calcio y magnesio en el torrente sanguíneo.
La función cerebral cognitiva también podría verse afectada por una deficiencia de boro,conduciendo a una falta de alerta mental. Los estudios indican que Boron tiene un efecto en el funcionamiento adecuado del cerebro y la conciencia mental general. La falta de cantidades adecuadas de boro podría dar lugar a una pérdida de memoria a corto y largo plazo, una mala destreza y una falta de coordinación ocular.
Las personas con deficiencia de boro pueden aumentar los niveles del nutriente al consumir alimentos ricos en boro. Estos incluyen frutas frescas como manzanas, uvas y peras. Las verduras de hoja, las zanahorias, las nueces y los granos también son buenas fuentes de boro. Los niveles de calcio y vitamina D también se pueden mejorar tomando suplementos de boro. Esto también podría ser beneficioso para las mujeres posmenopáusicas que tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, al contribuir a la absorción de calcio en los huesos.