ホウ素欠乏症とは？

ミネラル不足は、人間の健康に必要な特定の量の栄養素の不足として定義されます。 まれではありますが、骨強度のために高レベルのイオン化カルシウムを必要とする高齢者ではホウ素欠乏症が発生する可能性があります。 また、ホウ素が脳の認知機能と精神的覚醒に寄与することも発見されました。 この栄養素が不足すると、脳機能が低下する可能性があります。

一般的に植物や動物に必要な要素と考えられていますが、1985年に研究者たちはホウ素が人間にとって不可欠な栄養素であることを発見しました。 健康な骨と脳の適切な機能を維持するためには、一定レベルのホウ素が必要です。 さらにこの栄養素は、マグネシウム、リン、カルシウムなどのバルクミネラルを代謝するのに役立ちます。 ホウ素欠乏はビタミンDの不足と密接に関連しており、一般的に高齢者にのみ発生します。 ホウ素欠乏の特徴には、骨粗鬆症、関節炎、精神的覚醒度の低下が含まれます。

この必須栄養素は、血流中に存在するカルシウムレベルの分解と吸収を支援することにより、骨の強化と構築を助けます。 ホウ素の量が不十分であると、体内のイオン化カルシウムのレベルが低下し、骨構造が弱体化する可能性があります。 その結果、過剰な量のカルシウムが体から排泄され、必要なカルシトニンが失われます。

ホウ素欠乏症状には、骨の衰弱、関節痛、および一般に骨粗鬆症および関節炎に関連するその他の症状が含まれます。 ホウ素欠乏に苦しんでいる人は、尿中のカルシウムを排泄するかもしれません。 また、ホウ素欠乏は、血流中のカルシウムとマグネシウムの沈着レベルが高くなる結果、腎臓結石の形成につながる可能性があると考えられています。

認知脳機能もホウ素欠乏の影響を受け、精神的覚醒の欠如につながる可能性があります。 研究は、ホウ素が脳の適切な機能と全体的な精神的認識に影響を及ぼすことを示しています。 適切な量​​のホウ素が不足すると、短期および長期の記憶喪失、器用さの低下、および目と手の協調の欠如が生じる可能性があります。

ホウ素欠乏症の人は、ホウ素が豊富な食物を摂取することで栄養素のレベルを上げることができます。 これらには、リンゴ、ブドウ、ナシなどの新鮮な果物が含まれます。 葉物野菜、ニンジン、ナッツ、穀物もホウ素の良い源です。 ホウ素サプリメントを摂取することで、カルシウムとビタミンDのレベルも改善できます。 これは、骨のカルシウムの吸収に寄与することにより、骨粗鬆症を発症するリスクが高い閉経後の女性にとっても有益である可能性があります。