ホウ素の欠乏とは何ですか？

ミネラル欠乏は、人間の健康に必要な栄養素の特定の量の不足として定義されます。 まれですが、骨の強度に高レベルのイオン化カルシウムを必要とする高齢者では、ホウ素欠乏が発生する可能性があります。 また、ホウ素が脳の認知機能と精神的覚醒に貢献することも発見されています。 この栄養素の欠如は、脳の機能が落ち込んでいる可能性があります。

植物や動物に必要な要素と一般的に考えられていましたが、1985年には、ホウ素も人間にとって不可欠な栄養素であることを発見しました。 健康な骨を維持し、脳の適切な機能を維持するためには、特定のレベルのホウ素が必要です。 さらに、この栄養素は、体がマグネシウム、リン、カルシウムなどのバルクミネラルを代謝するのに役立ちます。 ホウ素欠乏症はビタミンDの赤字と密接に関連しており、一般に高齢者でのみ発生します。 ホウ素の欠乏の特徴には、骨粗鬆症、関節炎、精神的な覚醒の減少。 不十分な量のホウ素は、体内のイオン化カルシウムのレベルを低下させることにより、骨構造の弱体化につながる可能性があります。 その結果、過剰な量のカルシウムが体から排泄され、必要なカルシトニンが失われます。

ホウ素欠乏症の症状には、骨の弱体化、関節痛、および一般的に骨粗鬆症および関節炎に関連する他の症状が含まれます。 ホウ素欠乏症に苦しんでいる人は、尿中にカルシウムを排泄する可能性があります。 また、ホウ素の欠乏は、血流中のカルシウムとマグネシウム堆積物のレベルが高い結果として腎臓結石の形成につながる可能性があると考えられています。

認知脳機能は、ホウ素の欠乏の影響を受ける可能性があります、精神的な警戒の欠如につながります。 研究は、ホウ素が脳の適切な機能と全体的な精神的認識に影響を与えることを示しています。 適切な量​​のホウ素が不足すると、短期および長期の記憶喪失、劣悪な器用さ、および目の手の協調の欠如の両方につながる可能性があります。

ホウ素欠乏症の人は、ホウ素が豊富な食品を消費することにより、栄養素のレベルを上げることができます。 これらには、リンゴ、ブドウ、ナシなどの新鮮な果物が含まれます。 緑豊かな野菜、ニンジン、ナッツ、穀物もホウ素の良い供給源です。 カルシウムとビタミンDレベルは、ホウ素サプリメントを摂取することで改善することもできます。 これはさらに、骨のカルシウムの吸収に貢献することにより、骨粗鬆症を発症するリスクが高い閉経後の女性にとっても有益です。