O que é uma deficiência de boro?

Uma deficiência mineral é definida como a falta de quantidades específicas de qualquer nutriente necessário à saúde humana. Embora rara, uma deficiência de boro pode ocorrer em indivíduos mais velhos que requerem altos níveis de cálcio ionizado para a força óssea. Também foi descoberto que o boro contribui para o funcionamento cognitivo do cérebro e para o estado de alerta mental. A falta desse nutriente pode resultar em funcionamento cerebral deprimido.

Embora comumente pensado como um elemento necessário para plantas e animais, em 1985 os pesquisadores descobriram que o boro também é um nutriente essencial para os seres humanos. Certos níveis de boro são necessários para manter os ossos saudáveis ​​e o bom funcionamento do cérebro. Além disso, esse nutriente ajuda o corpo a metabolizar minerais a granel, como magnésio, fósforo e cálcio. A deficiência de boro está intimamente associada ao déficit de vitamina D e geralmente ocorre apenas em indivíduos mais velhos. As características de uma deficiência de boro incluem osteoporose, artrite e uma diminuição do estado de alerta mental.

Este nutriente essencial ajuda a fortalecer e construir ossos, ajudando na quebra e absorção dos níveis de cálcio presentes na corrente sanguínea. Quantidades inadequadas de boro podem levar a um enfraquecimento da estrutura óssea, diminuindo os níveis de cálcio ionizado no corpo. Consequentemente, quantidades excessivas de cálcio são excretadas do corpo e a calcitonina necessária é perdida.

Os sintomas de deficiência de boro incluem enfraquecimento dos ossos, dor nas articulações e outros sintomas comumente associados à osteoporose e artrite. Indivíduos que sofrem de uma deficiência de boro podem excretar cálcio na urina. Pensa-se também que uma deficiência de boro pode levar à formação de cálculos renais como resultado de níveis mais altos de depósitos de cálcio e magnésio na corrente sanguínea.

A função cerebral cognitiva também pode ser afetada por uma deficiência de boro, levando à falta de alerta mental. Estudos indicam que o boro afeta o funcionamento adequado do cérebro e a consciência mental geral. A falta de quantidades adequadas de boro pode resultar em perda de memória de curto e longo prazo, baixa destreza e falta de coordenação olho-mão.

Indivíduos com deficiência de boro podem aumentar os níveis de nutrientes consumindo alimentos ricos em boro. Isso inclui frutas frescas, como maçãs, uvas e peras. Vegetais folhosos, cenouras, nozes e grãos também são boas fontes de boro. Os níveis de cálcio e vitamina D também podem ser melhorados tomando suplementos de boro. Além disso, isso pode ser benéfico para as mulheres na pós-menopausa que apresentam maior risco de desenvolver osteoporose, contribuindo para a absorção de cálcio nos ossos.