Hvad er en bormangel?
En mineralmangel defineres som en mangel på specifikke mængder af ethvert næringsstof, der er nødvendigt for menneskers sundhed. Skønt sjælden kan der forekomme en bormangel hos ældre personer, der har brug for høje niveauer af ioniseret calcium til knoglestyrke. Det er også blevet opdaget, at bor bidrager til kognitiv funktion af hjernen og mental årvågenhed. Mangel på dette næringsstof kan resultere i deprimeret hjernefunktion.
, mens de ofte betragtes som et element, der er nødvendigt for planter og dyr, opdagede forskere i 1985, at bor også er et essentielt næringsstof for mennesker. Visse niveauer af bor er nødvendige for at opretholde sunde knogler og korrekt funktion af hjernen. Dette næringsstof hjælper desuden kroppen med at metabolisere bulkmineraler såsom magnesium, fosfor og calcium. Bormangel er tæt forbundet med et underskud af D -vitamin og forekommer generelt kun hos ældre individer. Karakteristika ved en mangel på bor inkluderer osteoporose, gigt,og et fald i mental årvågenhed.
Dette essentielle næringsstof hjælper med at styrke og opbygge knogler ved at hjælpe med nedbrud og absorption af calciumniveauer, der er til stede i blodbanen. Utilstrækkelige mængder bor kan føre til en svækkelse af knoglestrukturen ved at reducere niveauerne af ioniseret calcium i kroppen. Derfor udskilles overskydende mængder calcium fra kroppen, og nødvendigt calcitonin går tabt.
Boronmangel symptomer inkluderer svækkelse af knogler, ledssmerter og andre symptomer, der ofte er forbundet med osteoporose og gigt. Personer, der lider af en bormangel, kan udskille calcium i urinen. Det menes også, at en bormangel kan føre til dannelse af nyresten som et resultat af højere niveauer af calcium- og magnesiumaflejringer i blodbanen.
Kognitiv hjernefunktion kan også blive påvirket af en bormangel,fører til en mangel på mental årvågenhed. Undersøgelser indikerer, at bor har indflydelse på korrekt funktion af hjernen og den generelle mentale bevidsthed. Mangel på passende mængder bor kan resultere i både kort- og langtidshukommelsestab, dårlig fingerfærdighed og mangel på øjenhåndskoordination.
Personer med en bormangel kan øge niveauerne af næringsstoffet ved at indtage fødevarer rig på bor. Disse inkluderer friske frugter såsom æbler, druer og pærer. Leafy grøntsager, gulerødder, nødder og korn er også gode kilder til bor. Calcium- og D -vitaminniveauer kan også forbedres ved at tage bortilskud. Dette kan desuden være til gavn for postmenopausale kvinder, der har en højere risiko for at udvikle osteoporose ved at bidrage til absorptionen af calcium i knoglerne.