Hva er en bormangel?

En mineralmangel er definert som mangel på spesifikke mengder næringsstoff som er nødvendig for menneskers helse.Selv om det er sjelden, kan en bormangel oppstå hos eldre individer som krever høye nivåer av ionisert kalsium for beinstyrke.Det har også blitt oppdaget at Boron bidrar til kognitiv funksjon av hjernen og mental årvåkenhet.Mangel på dette næringsstoffet kan føre til deprimert hjernefunksjon.

Mens de ofte er tenkt på som et element som er nødvendig for planter og dyr, oppdaget forskere i 1985 at bor også er et essensielt næringsstoff for mennesker.Visse bornivåer er nødvendige for å opprettholde sunne bein og hjernens funksjon.Dette næringsstoffet hjelper i tillegg kroppen med å metabolisere bulkmineraler som magnesium, fosfor og kalsium.Bormangel er nært forbundet med et underskudd av D -vitamin, og forekommer generelt bare hos eldre individer.Kjennetegn på en mangel i bor inkluderer osteoporose, leddgikt og en reduksjon i mental årvåkenhet.

Dette essensielle næringsstoffet hjelper til med å styrke og bygge bein ved å hjelpe til med nedbrytningen og absorpsjonen av kalsiumnivåer som er til stede i blodomløpet.Mangelfulle mengder bor kan føre til en svekkelse av beinstrukturen ved å redusere nivåene av ionisert kalsium i kroppen.Følgelig skilles overflødige mengder kalsium ut fra kroppen og nødvendig kalsitonin går tapt.

Bormangel symptomer inkluderer svekkelse av bein, leddsmerter og andre symptomer som ofte er assosiert med osteoporose og leddgikt.Personer som lider av en bormangel kan skille ut kalsium i urinen.Det antas også at en bormangel kan føre til dannelse av nyrestein som et resultat av høyere nivåer av kalsium- og magnesiumavsetninger i blodomløpet.

Kognitiv hjernefunksjon kan også bli påvirket av en bormangel, noe som fører til mangel påmental årvåkenhet.Studier indikerer at bor har en effekt på riktig funksjon av hjernen og generell mental bevissthet.Mangel på riktige mengder bor kan føre til både kortsiktig hukommelsestap, dårlig fingerferdighet og mangel på øyehånds koordinering.

Personer med bormangel kan øke nivåene av næringsstoffet ved å konsumere mat som er rike på bor.Disse inkluderer fersk frukt som epler, druer og pærer.Bladede grønnsaker, gulrøtter, nøtter og korn er også gode kilder til bor.Kalsium- og vitamin D -nivåer kan også forbedres ved å ta bortilskudd.Dette kan i tillegg være til nytte for postmenopausale kvinner som har en høyere risiko for å utvikle osteoporose, ved å bidra til absorpsjon av kalsium i beinene.