Was ist ein Bor-Mangel?
Ein Mineralstoffmangel ist definiert als ein Mangel an bestimmten Mengen an Nährstoffen, die für die menschliche Gesundheit notwendig sind. Obwohl es selten vorkommt, kann bei älteren Menschen ein Bormangel auftreten, der einen hohen Anteil an ionisiertem Kalzium für die Knochenstärke erfordert. Es wurde auch entdeckt, dass Bor zur kognitiven Funktion des Gehirns und zur mentalen Wachsamkeit beiträgt. Ein Mangel an diesem Nährstoff kann zu einer Funktionsstörung des Gehirns führen.
Während es gemeinhin als ein für Pflanzen und Tiere notwendiges Element angesehen wird, entdeckten die Forscher 1985, dass Bor auch ein essentieller Nährstoff für den Menschen ist. Bestimmte Borwerte sind für die Aufrechterhaltung gesunder Knochen und die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns erforderlich. Dieser Nährstoff hilft dem Körper zusätzlich, Mineralien wie Magnesium, Phosphor und Kalzium abzubauen. Ein Mangel an Bor ist eng mit einem Mangel an Vitamin D verbunden und tritt im Allgemeinen nur bei älteren Personen auf. Zu den Merkmalen eines Bormangels zählen Osteoporose, Arthritis und eine Abnahme der geistigen Wachsamkeit.
Dieser essentielle Nährstoff stärkt und baut Knochen auf, indem er den Abbau und die Absorption von Kalzium im Blut unterstützt. Unzureichende Mengen an Bor können zu einer Schwächung der Knochenstruktur führen, indem der Gehalt an ionisiertem Kalzium im Körper verringert wird. Folglich werden überschüssige Mengen an Kalzium aus dem Körper ausgeschieden und das notwendige Kalzitonin geht verloren.
Zu den Symptomen eines Bormangels gehören Knochenschwäche, Gelenkschmerzen und andere Symptome, die häufig mit Osteoporose und Arthritis verbunden sind. Personen, die an einem Bormangel leiden, können Kalzium im Urin ausscheiden. Es wird auch vermutet, dass ein Bormangel zur Bildung von Nierensteinen führen kann, wenn der Gehalt an Kalzium- und Magnesiumablagerungen im Blutkreislauf steigt.
Die kognitive Gehirnfunktion kann auch durch einen Bormangel beeinträchtigt werden, was zu einem Mangel an geistiger Wachsamkeit führt. Studien deuten darauf hin, dass Bor eine Auswirkung auf die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und das allgemeine mentale Bewusstsein hat. Ein Mangel an geeigneten Mengen an Bor könnte sowohl zu einem Verlust des Kurz- als auch des Langzeitgedächtnisses, zu mangelnder Fingerfertigkeit und zu einem Mangel an Auge-Hand-Koordination führen.
Menschen mit einem Bor-Mangel können den Nährstoffgehalt erhöhen, indem sie borreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Dazu gehören frische Früchte wie Äpfel, Trauben und Birnen. Blattgemüse, Karotten, Nüsse und Getreide sind ebenfalls gute Borquellen. Calcium- und Vitamin D-Spiegel können auch durch Einnahme von Borsupplementen verbessert werden. Dies könnte zusätzlich für Frauen nach der Menopause von Nutzen sein, bei denen ein höheres Risiko für die Entstehung von Osteoporose besteht, indem sie zur Absorption von Kalzium in den Knochen beitragen.