붕소 결핍이란 무엇입니까?

미네랄 결핍은 인간의 건강에 필요한 특정 양의 영양소가 부족한 것으로 정의됩니다. 드물기는하지만 뼈 강도에 높은 수준의 이온화 칼슘이 필요한 노인에게는 붕소 결핍이 발생할 수 있습니다. 붕소가 뇌의인지 기능 및 정신 경보에 기여한다는 것이 또한 밝혀졌다. 이 영양소가 부족하면 뇌 기능이 저하 될 수 있습니다.

일반적으로 식물과 동물에 필요한 요소로 생각되지만 1985 년 연구자들은 붕소가 또한 인간에게 필수적인 영양소라는 것을 발견했습니다. 건강한 뼈를 유지하고 뇌의 적절한 기능을 유지하려면 특정 수준의 붕소가 필요합니다. 이 영양소는 신체가 마그네슘, 인 및 칼슘과 같은 벌크 미네랄을 대사하는 데 도움이됩니다. 붕소 결핍은 비타민 D 결핍과 밀접한 관련이 있으며 일반적으로 노인에서만 발생합니다. 붕소 결핍의 특징은 골다공증, 관절염 및 정신 경보의 감소를 포함합니다.

이 필수 영양소는 혈류에 존재하는 칼슘 수준의 분해 및 흡수를 도와 뼈를 강화하고 형성하는 데 도움이됩니다. 부적절한 양의 붕소는 신체의 이온화 칼슘 수치를 감소시켜 뼈 구조를 약화시킬 수 있습니다. 결과적으로 과량의 칼슘이 신체에서 배출되고 필요한 칼시토닌이 손실됩니다.

붕소 결핍 증상에는 뼈 약화, 관절통 및 골다공증 및 관절염과 관련된 기타 증상이 포함됩니다. 붕소 결핍으로 고통받는 개인은 소변에서 칼슘을 배출 할 수 있습니다. 또한 붕소 결핍은 혈류 내 칼슘 및 마그네슘 침착 물의 수준이 높아 신장 결석이 형성 될 수 있다고 생각됩니다.

인지 뇌 기능은 또한 붕소 결핍에 영향을 받아 정신 경보가 부족할 수 있습니다. 연구에 따르면 붕소는 뇌의 적절한 기능과 전반적인 정신 인식에 영향을 미칩니다. 적절한 양의 붕소가 부족하면 단기 및 장기 기억 상실, 손재주 및 눈과 손의 협응 부족이 발생할 수 있습니다.

붕소 결핍이있는 사람은 붕소가 풍부한 음식을 섭취함으로써 영양분 수준을 높일 수 있습니다. 여기에는 사과, 포도 및 배와 같은 신선한 과일이 포함됩니다. 잎이 많은 채소, 당근, 견과류 및 곡물도 붕소의 좋은 공급원입니다. 붕소 보충제를 복용하면 칼슘과 비타민 D 수치도 향상 될 수 있습니다. 이것은 또한 골다공증 발병 위험이 높은 폐경기 여성에게 뼈의 칼슘 흡수에 기여함으로써 유익 할 수 있습니다.