Qu'est-ce qu'une carence en bore?
Une carence en minéraux est définie comme un manque de quantités spécifiques de tout nutriment nécessaire à la santé humaine. Bien que rare, une carence en bore peut survenir chez les personnes âgées nécessitant des taux élevés de calcium ionisé pour la résistance des os. Il a également été découvert que le bore contribue au fonctionnement cognitif du cerveau et à la vigilance mentale. Un manque de ce nutriment peut entraîner un fonctionnement cérébral déprimé.
Bien que communément considéré comme un élément nécessaire pour les plantes et les animaux, des chercheurs ont découvert en 1985 que le bore était également un nutriment essentiel pour l'homme. Certains niveaux de bore sont nécessaires au maintien de la santé des os et au bon fonctionnement du cerveau. Ce nutriment aide en outre le corps à métaboliser les minéraux en vrac tels que le magnésium, le phosphore et le calcium. La carence en bore est étroitement associée à un déficit en vitamine D et ne survient généralement que chez les personnes âgées. Les carences en bore comprennent l'ostéoporose, l'arthrite et une diminution de la vigilance mentale.
Ce nutriment essentiel aide à renforcer et à renforcer les os en aidant à la dégradation et à l'absorption des niveaux de calcium présents dans le sang. Des quantités inadéquates de bore peuvent affaiblir la structure osseuse en diminuant les niveaux de calcium ionisé dans le corps. En conséquence, des quantités excessives de calcium sont excrétées de l'organisme et la calcitonine nécessaire est perdue.
Les symptômes de carence en bore comprennent l’affaiblissement des os, des douleurs articulaires et d’autres symptômes couramment associés à l’ostéoporose et à l’arthrite. Les personnes souffrant d'une carence en bore peuvent excréter du calcium dans les urines. On pense également qu'une carence en bore pourrait entraîner la formation de calculs rénaux en raison de l'accroissement des dépôts de calcium et de magnésium dans le sang.
La déficience en bore peut également affecter les fonctions cognitives du cerveau, entraînant un manque de vivacité d'esprit. Des études indiquent que le bore a un effet sur le bon fonctionnement du cerveau et sur la conscience mentale en général. Un manque de quantités appropriées de bore pourrait entraîner une perte de mémoire à court et à long terme, une faible dextérité et un manque de coordination œil-main.
Les personnes ayant une carence en bore peuvent augmenter les niveaux d'éléments nutritifs en consommant des aliments riches en bore. Ceux-ci incluent des fruits frais tels que des pommes, des raisins et des poires. Les légumes à feuilles, les carottes, les noix et les céréales sont également de bonnes sources de bore. Les niveaux de calcium et de vitamine D peuvent également être améliorés en prenant des suppléments de bore. Cela pourrait en outre être bénéfique pour les femmes ménopausées qui présentent un risque plus élevé de développer l'ostéoporose, en contribuant à l'absorption du calcium dans les os.