Czym jest niedobór boru?

Niedobór minerałów jest zdefiniowany jako brak konkretnych ilości składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia ludzkiego. Choć rzadki, niedobór boru może wystąpić u starszych osób, które wymagają wysokiego poziomu jonizowanego wapnia w celu uzyskania siły kości. Odkryto również, że bor przyczynia się do funkcjonowania poznawczego mózgu i czujności psychicznej. Brak tego składników odżywczych może powodować działanie w depresji mózgu.

, podczas gdy powszechnie uważany za element niezbędny dla roślin i zwierząt, w 1985 r. Naukowcy odkryli, że bor jest również niezbędnym składnikiem odżywczym dla ludzi. Pewne poziomy boru są niezbędne do utrzymania zdrowych kości i prawidłowego funkcjonowania mózgu. Ten składnik odżywczy dodatkowo pomaga organizmowi metabolizować masowe minerały, takie jak magnez, fosfor i wapń. Niedobór boru jest ściśle związany z deficytem witaminy D i na ogół występuje tylko u osób starszych. Charakterystyka niedoboru boru obejmuje osteoporozę, zapalenie stawów,oraz zmniejszenie czujności psychicznej.

Ten niezbędny składnik odżywczy pomaga wzmocnić i budować kości, pomagając w rozkładu i wchłanianiu poziomów wapnia obecnych w krwioobiegu. Niewystarczające ilości boru mogą prowadzić do osłabienia struktury kości poprzez zmniejszenie poziomu zjonizowanego wapnia w organizmie. W konsekwencji nadmierne ilości wapnia są wydalane z organizmu i utrata niezbędnej kalcytoniny.

Objawy niedoboru boru obejmują osłabienie kości, ból stawów i inne objawy powszechnie związane z osteoporozą i zapaleniem stawów. Osoby cierpiące na niedobór boru mogą wydalić wapń w moczu. Uważa się również, że niedobór boru może prowadzić do tworzenia kamieni nerkowych w wyniku wyższych poziomów złóż wapnia i magnezu w krwioobiegu.

Funkcja mózgu poznawcza może mieć również wpływ niedobór boru,prowadząc do braku czujności psychicznej. Badania wskazują, że bor ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mózgu i ogólną świadomość psychiczną. Brak odpowiednich ilości boru może skutkować zarówno krótkotrwałą, jak i długoterminową utratą pamięci, słabą zręcznością i brakiem koordynacji ręki.

Osoby z niedoborem boru mogą zwiększyć poziom składników odżywczych poprzez spożywanie żywności bogatej w bor. Należą do nich świeże owoce, takie jak jabłka, winogrona i gruszki. Liściaste warzywa, marchew, orzechy i ziarna są również dobrymi źródłami boru. Poziomy wapnia i witaminy D można również poprawić, przyjmując suplementy boru. Może to dodatkowo przynieść korzyści kobietom po menopauzie, które są bardziej narażone na osteoporozę, przyczyniając się do wchłaniania wapnia w kościach.