¿Qué es un trastorno de ritmo circadiano?
El sistema circadiano, también llamado reloj biológico, es el ciclo diario natural que regula patrones de descanso y actividad. El ritmo circadiano ayuda a las personas a mantener horarios regulares de sueño y vigilia, asegurando que los sistemas corporales y el cerebro descanse cada noche. Hay muchos tipos diferentes de trastornos de ritmo circadiano que pueden interrumpir el ciclo y provocar insomnio, somnolencia durante las horas de vigilia y sentimientos generales. Un trastorno de ritmo circadiano puede ser temporal, como es el caso del jet retraso o trabajar horas inusuales, o puede ser un problema crónico que afecta a una persona durante meses o años a la vez.
En la mayoría de los casos, un trastorno de ritmo circadiano es de corta duración y provoca viajar a diferentes zonas horarias, una enfermedad o cambios en un trabajo en un trabajo. Una persona puede ser suficiente para dormir cuando se altere el momento de su rutina diaria. Los trastornos son especialmente comunes entre las personas que toman turnos nocturnos o nocturnos después de LonG está acostumbrado al trabajo diurno. A menudo es difícil para las personas dormir cuando están acostumbrados a estar despiertos, especialmente si es ligero afuera.
Un trastorno de ritmo circadiano crónico es una condición clínicamente diagnosticable que está relacionada con una anormalidad cerebral o un desequilibrio químico. Los tipos más comunes son el síndrome de fase de sueño avanzado (ASP) y el síndrome de fase de sueño retardado (DSP). Los ASP implican una incapacidad para mantenerse despierto durante las primeras horas de la noche y una tendencia crónica a despertarse muy temprano en la mañana, a pesar de los esfuerzos para cambiar los patrones de sueño. Los pacientes con DSP generalmente no pueden entrar en un patrón de sueño regular.
El tratamiento para un trastorno de ritmo circadiano depende de los tipos de problemas que enfrenta un paciente y la cantidad de tiempo que ha estado luchando con el insomnio. La mayoría de los casos leves relacionados con los viajes o las horas de trabajo desaparecen en unos pocos días una vez que TEl cuerpo se acostumbra a un nuevo patrón de dormir y despertar. Si no se puede establecer un patrón normal o una persona es diagnosticada con un trastorno crónico, puede tomar medidas para aliviar los síntomas. Mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y tomar medidas para reducir el estrés puede ayudar a aumentar el estado de alerta durante las horas de vigilia y aliviar el insomnio a la hora de acostarse.
Algunas personas que sufren de problemas de ritmo circadiano crónico se benefician de las sesiones de terapia conductual con psicólogos. Un terapeuta puede ayudar a un cliente a identificar el estrés y la ansiedad ambiental y aprender a tratar mejor con ellos. Se pueden considerar los medicamentos si otras medidas de tratamiento fallan y la salud de una persona comienza a disminuir. Los agentes de sueño recetados como la melatonina y las drogas de ansiedad como las benzodiacepinas suelen ser efectivos para manejar un trastorno de ritmo circadiano.