Vad är en cirkadisk rytmstörning?

Det cirkadiska systemet, även kallad den biologiska klockan, är den naturliga dagliga cykeln som reglerar mönster av vila och aktivitet. Dygnsrytmen hjälper människor att upprätthålla regelbundna sömn- och vakttidsplaner, vilket säkerställer att kroppssystem och hjärnan får rätt mängd vila varje natt. Det finns många olika typer av cirkadiska rytmstörningar som kan störa cykeln och leda till sömnlöshet, dåsighet under vakttimmar och allmänna sjuka känslor. En cirkadisk rytmstörning kan vara tillfällig, som är fallet med jetlag eller arbetande ovanliga timmar, eller det kan vara ett kroniskt problem som drabbar en person i månader eller år i taget.

I de flesta fall är en cirkadisk rytmstörning kortlivad och åstadkommes genom att resa till olika tidszoner, en sjukdom eller byta skift på jobbet. En person kan vara att få tillräckligt med sömn när tidpunkten för hans eller hennes dagliga rutin förändras. Störningar är särskilt vanliga bland personer som tar skiftar på kvällen eller över natten efter att de länge varit vana vid dagarbete. Det är ofta svårt för människor att få sig sova när de är vana att vara vakna, särskilt om det är lätt ute.

En kronisk døgnrytmstörning är ett kliniskt diagnostiskt tillstånd som är relaterat till hjärnabnormalitet eller kemisk obalans. De vanligaste typerna är avancerat sömnfas syndrom (ASPS) och försenat sömnfas syndrom (DSPS). ASPS innebär en oförmåga att hålla sig vaken under de tidiga kvällstimmarna och en kronisk tendens att vakna väldigt tidigt på morgonen, trots ansträngningar för att ändra sömnmönster. DSPS-patienter kan vanligtvis inte komma in i ett vanligt sömnmönster alls.

Behandling för en cirkadisk rytmstörning beror på vilken typ av problem en patient står inför och hur mycket tid han eller hon har kämpat med sömnlöshet. De flesta milda fall relaterade till resor eller arbetstider försvinner inom några dagar när kroppen har vant sig vid ett nytt mönster av sova och vakna. Om ett normalt mönster inte kan fastställas eller en person diagnostiseras med en kronisk störning, kan han eller hon vidta åtgärder för att lindra symtomen. Att upprätthålla en hälsosam kost, få regelbunden träning och vidta åtgärder för att minska stress kan alla hjälpa till att öka vakenheten under vakna timmar och lindra sömnlöshet vid sänggåendet.

Vissa personer som lider av kroniska problem med djurens rytm drar nytta av beteendeterapimöten med psykologer. En terapeut kan hjälpa en klient att identifiera miljö orsaker stress och ångest och lära sig att hantera dem bättre. Läkemedel kan övervägas om andra behandlingsåtgärder misslyckas och människans hälsa börjar minska. Receptbelagda sömnmedel som melatonin och ångestläkemedel som bensodiazepiner är vanligtvis effektiva vid hantering av en dykande rytmstörning.