일주기 리듬 장애는 무엇입니까?

생물학적 시계라고도 불리는 일주기 시스템은 휴식과 활동 패턴을 조절하는 자연스러운 일일주기입니다. 일주기 리듬은 사람들이 규칙적인 수면과 깨우기 일정을 유지하여 신체 시스템과 뇌가 매일 밤 적절한 양의 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다. 주기를 방해하고 잠들고 깨어있는 시간 동안 졸음을 유발할 수있는 여러 가지 유형의 일주기 리듬 장애가 있습니다. 제트 지연 또는 비정상적인 시간의 경우와 마찬가지로 일주기 리듬 장애는 일시적 일 수도 있고, 한 번에 몇 달 또는 몇 년 동안 사람에게 영향을 미치는 만성적 인 문제 일 수 있습니다.

대부분의 경우 대부분의 경우 일주기 리듬 장애는 다른 시간 영역, 질병, 질병, 변화 변화로 인해 수명이 짧습니다. 사람은 일상 생활의시기가 변경 될 때 충분한 수면을 취하는 것일 수 있습니다. 장애는 특히 심야 또는 하룻밤 사이의 교대 근무를하는 사람들 사이에서 특히 흔합니다.g 주간 작업에 익숙합니다. 사람들이 깨어있는 데 익숙 할 때, 특히 외부가 가벼우면서 잠을자는 것은 종종 어렵습니다.

만성주기 리듬 장애는 뇌 이상 또는 화학적 불균형과 관련된 임상 적으로 진단 가능한 상태입니다. 가장 일반적인 유형은 ASP (Advanced Sleep-wase Syndrome) 및 지연된 수면 상 증후군 (DSP)입니다. ASP는 이른 저녁 시간 동안 깨어있을 수없고 수면 패턴을 바꾸려는 노력에도 불구하고 아침 일찍 일어나는 만성적 인 경향이 있습니다. DSP 환자는 일반적으로 일반 수면 패턴에 전혀 들어갈 수 없습니다.

일주기 리듬 장애에 대한 치료는 환자가 직면 한 문제의 유형과 잠들지 않고 어려움을 겪고있는 시간에 달려 있습니다. 여행이나 근무 시간과 관련된 대부분의 온화한 사례는 며칠 안에 사라집니다.그는 몸이 새로운 수면과 깨어있는 패턴에 익숙해집니다. 정상적인 패턴을 확립 할 수 없거나 사람이 만성 장애로 진단되는 경우 증상을 완화하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 건강한식이 요법을 유지하고, 규칙적인 운동을하고, 스트레스를 줄이기위한 조치를 취하는 것은 모두 깨우기 시간 동안 경보를 높이고 취침 시간에 불면증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

만성주기 리듬 문제로 고통받는 일부 사람들은 심리학자와의 행동 치료 세션의 혜택을받습니다. 치료사는 고객이 스트레스와 불안을 식별하고 더 잘 처리하는 방법을 배우도록 도와줍니다. 다른 치료 조치가 실패하고 사람의 건강이 감소하기 시작하면 약물을 고려할 수 있습니다. 멜라토닌 및 벤조디아제핀과 같은 불안 약물과 같은 처방 수면제는 일반적으로 일주기 리듬 장애를 관리하는 데 효과적입니다.