Qu'est-ce qu'un trouble du rythme circadien?
Le système circadien, également appelé horloge biologique, est le cycle quotidien naturel qui régule les modèles de repos et d'activité. Le rythme circadien aide les gens à maintenir des horaires de sommeil et de réveil réguliers, en veillant à ce que les systèmes corporels et le cerveau se reposent chaque nuit. Il existe de nombreux types de troubles du rythme circadien qui peuvent perturber le cycle et conduire à l'insomnie, une somnolence pendant les heures de veille et des sentiments généraux. Un trouble du rythme circadien peut être temporaire, comme c'est le cas avec le décalage horaire ou le travail des heures inhabituels, ou cela peut être un problème chronique qui affecte une personne pendant des mois ou des années à la fois.
Dans la plupart des cas, un trouble du rythme circadien est de courte durée et provoqué en voyageant dans des fuseaux horaires, une malfaitement ou un changement de shifts à un travail. Une personne peut être pour dormir suffisamment lorsque le moment de sa routine quotidienne est modifié. Les troubles sont particulièrement courants chez les personnes qui prennent des quarts de nuit ou de nuit après LONG étant habitué au travail de jour. Il est souvent difficile pour les gens de se faire dormir lorsqu'ils sont habitués à être éveillés, surtout s'il est léger à l'extérieur.
Un trouble du rythme circadien chronique est une condition cliniquement diagnostiquante liée à une anomalie du cerveau ou à un déséquilibre chimique. Les types les plus courants sont le syndrome de la phase de sommeil avancée (ASPS) et le syndrome de la phase de sommeil retardée (DSP). Les ASPs impliquent une incapacité à rester éveillée au début des heures de soirée et une tendance chronique à se réveiller très tôt le matin, malgré les efforts pour changer les habitudes de sommeil. Les personnes souffrant de DSP ne peuvent généralement pas du tout acquérir un rythme de sommeil régulier.
Le traitement pour un trouble du rythme circadien dépend des types de problèmes auxquels un patient est confronté et du temps qu'il ou elle a du mal à insommer. La plupart des cas légers liés aux heures de voyage ou de travail disparaissent en quelques jours une fois tLe corps s'habitue à un nouveau schéma de sommeil et de réveil. Si un schéma normal ne peut pas être établi ou si une personne est diagnostiquée avec un trouble chronique, elle peut prendre des mesures pour soulager les symptômes. Maintenir une alimentation saine, faire de l'exercice régulier et prendre des mesures pour réduire le stress peut tous aider à augmenter la vigilance pendant les heures de veille et à soulager l'insomnie au coucher.
Certaines personnes qui souffrent de problèmes de rythme circadien chronique bénéficient de séances de thérapie comportementale avec des psychologues. Un thérapeute peut aider un client à identifier les causes environnementales du stress et de l'anxiété et apprendre à mieux y faire face. Les médicaments peuvent être pris en compte si d'autres mesures de traitement échouent et que la santé d'une personne commence à diminuer. Les agents de sommeil sur ordonnance tels que la mélatonine et les médicaments d'anxiété tels que les benzodiazépines sont généralement efficaces pour gérer un trouble du rythme circadien.