Wat is een circadiane ritmestoornis?

Het circadiane systeem, ook wel de biologische klok genoemd, is de natuurlijke dagelijkse cyclus die rustpatronen en activiteit reguleert. Circadiane ritme helpt mensen om regelmatig slapen en wakkere schema's te handhaven, zodat lichaamssystemen en de hersenen elke nacht de juiste hoeveelheid rust krijgen. Er zijn veel verschillende soorten circadiane ritmestoornissen die de cyclus kunnen verstoren en leiden tot slapeloosheid, slaperigheid tijdens wakkere uren en algemene zieke gevoelens. Een circadiane ritmestoornis kan tijdelijk zijn, zoals het geval is met jetlag of ongebruikelijke uren werken, of het kan een chronisch probleem zijn dat een persoon maanden of jaren tegelijk treft.

In de meeste gevallen is een circadiane ritmestoornis kort duur en wordt gebracht door reizen naar verschillende tijdzones, een ziekte of veranderende ziekte. Een persoon kan zijn om voldoende slaap te krijgen wanneer de timing van zijn of haar dagelijkse routine wordt gewijzigd. Stoornissen komen vooral vaak voor bij mensen die na eenzaam in de late nacht of 's nachts verschuivingen aannemenG gewend is aan overdag werk. Het is vaak moeilijk voor mensen om zichzelf te laten slapen als ze gewend zijn wakker te zijn, vooral als het buiten licht is.

Een chronische circadiane ritmestoornis is een klinisch diagnosticeerbare aandoening die verband houdt met een hersenafwijking of chemische onbalans. De meest voorkomende typen zijn geavanceerd slaapfase-syndroom (ASPS) en vertraagd slaapfase-syndroom (DSP's). ASPS houdt in op het onvermogen om de vroege avonduren wakker te blijven en een chronische neiging om heel vroeg in de ochtend wakker te worden, ondanks inspanningen om slaappatronen te veranderen. DSPS -patiënten kunnen meestal helemaal niet in een normaal slaappatroon komen.

Behandeling voor een circadiane ritmestoornis hangt af van de soorten problemen waarmee een patiënt wordt geconfronteerd en de hoeveelheid tijd die hij of zij heeft geworsteld met slapeloosheid. De meeste milde gevallen die verband houden met reizen of werkuren gaan binnen een paar dagen wegHet lichaam raakt gewend aan een nieuw patroon van slapen en wakker worden. Als een normaal patroon niet kan worden vastgesteld of een persoon wordt gediagnosticeerd met een chronische aandoening, kan hij of zij stappen ondernemen om de symptomen te verlichten. Het handhaven van een gezond dieet, het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging en het nemen van stappen om stress te verminderen, kan allemaal helpen om de alertheid te vergroten tijdens wakkere uren en slapeloosheid te verlichten voor het slapengaan.

Sommige mensen die lijden aan chronische circadiane ritmeproblemen profiteren van gedragstherapiesessies met psychologen. Een therapeut kan een cliënt helpen om milieu te identificeren, veroorzaakt stress en angst en leren hoe ze er beter mee kunnen omgaan. Medicijnen kunnen worden overwogen als andere behandelingsmaatregelen falen en de gezondheid van een persoon begint te dalen. Slaapmiddelen op recept zoals melatonine en angstgeneesmiddelen zoals benzodiazepines zijn meestal effectief in het beheren van een circadiane ritmestoornis.