¿Qué es una prueba de ciclo de ergómetro?
Una prueba de ergómetro de ciclo es uno de los métodos más utilizados para determinar la resistencia muscular de las piernas y la salud del corazón y el pulmón. Esta prueba fue diseñada para atletas y soldados físicamente en forma y no debe ser realizado por cualquiera sin una evaluación médica. La prueba implica el ciclismo a una velocidad constante en una bicicleta estacionaria mientras se agrega resistencia incremental. Durante la prueba, la frecuencia cardíaca se monitorea y debe permanecer dentro de una zona objetivo, determinada por la edad y el género.
La prueba del ergómetro del ciclo se usa comúnmente en los regimientos de entrenamiento para atletas de resistencia, como jugadores de fútbol y rugby. Es una gran prueba para esta función, ya que puede registrar mejoras en la resistencia, que se pueden usar para ajustar la rutina de entrenamiento del atleta. Es una prueba muy intensiva y no debe ser realizada por cualquiera, ya que ejerce una gran presión sobre el corazón y puede conducir a un ataque cardíaco.
El Ejército de los Estados Unidos y la Fuerza Aérea han utilizado la prueba de ciclo de ergómetro durante muchos años comoUna forma de probar la preparación física de los soldados para el combate. Se dice que es una de las pruebas más difíciles para que los soldados pasen, causando cierta controversia y rumores sobre diferentes formas de engañar a la prueba. Sin embargo, no hay ninguna forma efectiva de engañar a esta prueba. El rendimiento del corazón, los pulmones y los músculos de las piernas simplemente no miente. En los últimos años, la Fuerza Aérea ha reemplazado esta prueba con una carrera de resistencia.
La prueba de ergómetro del ciclo usa bicicletas estacionarias, en las que una persona ejercerá por una cantidad específica de tiempo mientras se monitorea. Después de los primeros dos minutos de la prueba, la frecuencia cardíaca del ciclista debe alcanzar una frecuencia cardíaca objetivo, momento en el que debe permanecer durante el resto de la prueba. La frecuencia cardíaca está determinada por la edad y el género de la persona. La resistencia administrada se ajustará para personas cuya frecuencia cardíaca no está en la zona objetivo después de dos minutos.
moST de las bicicletas estacionarias utilizadas durante una prueba de ergómetro de ciclo utiliza un sistema de fricción. La resistencia aumenta aplicando peso o apretando un cinturón contra el volante de la bicicleta. La prueba comienza sin resistencia, y a medida que pasa el tiempo, se aplican aumentos aumentados de resistencia. La tasa de pedaleo debe permanecer constante durante toda la prueba, en aproximadamente 50 a 60 revoluciones por minuto.
La postura es importante para pruebas precisas de resistencia, así como la salud del corazón y pulmón. La altura del asiento debe ajustarse para cada individuo que realiza la prueba. La altura adecuada del asiento se determina por dónde los pies pueden alcanzar fácilmente los pedales de la bicicleta de papelería. La persona que toma la prueba del ciclo de ergómetro debería poder alcanzar sus manos al manillar de la bicicleta mientras está sentado en una posición en su mayoría vertical. Es posible que se necesite una bicicleta más pequeña para las personas cuyos brazos no alcancen el manillar fácilmente.