Co je to test na ergometry cyklu?
Test Ergometru cyklu je jednou z nejčastěji používaných metod stanovení vytrvalosti svalu nohou a zdraví srdce a plic. Tento test byl navržen pro fyzicky fit sportovce a vojáky a neměl by být prováděn pouze kdokoli bez lékařského hodnocení. Test zahrnuje cyklování konstantní rychlostí na stacionárním kole, zatímco se přidá přírůstková odpor. Během testu je monitorována srdeční frekvence a měla by zůstat v cílové zóně, určená podle věku a pohlaví. Je to skvělý test pro tuto funkci, protože může zaznamenávat zlepšení vytrvalosti, která lze použít k úpravě tréninkové rutiny sportovce. Je to velmi intenzivní test a neměl by být prováděn jen kdokoli, protože to na srdce hodně zatěžuje a může vést k infarktu.
Armáda a letectvo Spojených států používaly test na cyklus ergometr po mnoho let jakoZpůsob, jak otestovat fyzickou připravenost vojáků pro boj. Říká se, že je to jeden z nejobtížnějších testů, které vojáci projdou, což způsobuje nějakou kontroverzi a zvěsti o různých způsobech podvádění testu. Neexistuje však žádný účinný způsob, jak tento test podvádět. Výkon srdce, plic a svalů nohou prostě nelžou. V posledních letech letectvo nahradilo tento test vytrvalostním během.
Test Ergometru v cyklu používá stacionární kola, na nichž bude člověk při monitorování cvičit po určitou dobu. Po prvních dvou minutách testu by měla srdeční frekvence cyklistů dosáhnout cílové srdeční frekvence, v tomto okamžiku by měla zůstat po zbytek testu. Srdeční frekvence je určována věkem a pohlavím člověka. Porušený odpor bude upraven pro lidi, jejichž srdeční frekvence není v cílové zóně po dvou minutách.
moST stacionárních kol použitých během testu ergometru s ergometrem využívají třecí systém. Odolnost se zvyšuje nanesením hmotnosti nebo utažením pásu na setrvačník kola. Test začíná žádným odporem a jak čas ubíhá, aplikují se zvýšené přírůstky odporu. Rychlost šlapání by měla zůstat během testu konstantní, při asi 50 až 60 otáčkách za minutu.
Postoj je důležité pro přesné testování vytrvalosti, stejně jako zdraví srdce a plic. Výška sedadla by měla být upravena pro každého jednotlivce provádějícího test. Správná výška sedadla je určena tím, kde mohou nohy snadno dosáhnout pedálů na papírnictví. Osoba, která absolvovala test na cyklus ergometru, by měla být schopna oslovit ruce na řídítek na kole, zatímco sedí ve většinou vzpřímené poloze. Pro lidi, jejichž zbraně se snadno nedostanou na řídítka, může být potřeba menší kolo.