Hvad er en cyklus ergometer -test?

En cyklus ergometer -test er en af ​​de mest anvendte metoder til bestemmelse af benmuskeludholdenhed og hjerte- og lungesundhed. Denne test var designet til fysisk fit atleter og soldater og bør ikke udføres af kun nogen uden en medicinsk evaluering. Testen involverer cykling med en konstant hastighed på en stationær cykel, mens der tilføjes trinvis modstand. Under testen overvåges hjerterytmen og skal forblive inden for en målzone, bestemt af alder og køn.

Cyklus -ergometer -testen bruges ofte i træningsregimenter til udholdenhedsatleter, såsom spillere af fodbold og rugby. Det er en fantastisk test for denne funktion, da den kan registrere forbedringer i udholdenhed, som kan bruges til at justere atletens træningsrutine. Det er en meget intensiv test og bør ikke udføres af bare nogen, da det lægger en masse belastning på hjertet og kan føre til et hjerteanfald.

Den amerikanske hær og luftvåben har brugt cyklus ergometer -testen i mange år somEn måde at teste soldaters fysiske beredskab til kamp. Det siges at være en af ​​de vanskeligste test for soldater at bestå, hvilket forårsager nogle kontroverser og rygter om forskellige måder at snyde testen på. Der er dog ikke nogen effektiv måde at snyde denne test på. Hjertes, lungerne og benmusklernes ydeevne lyver simpelthen ikke. I de senere år har luftforsvaret erstattet denne test med en udholdenhedsløb.

Cycle Ergometer -testen bruger stationære cykler, som en person vil træne i en bestemt mængde tid, mens de overvåges. Efter de første to minutter af testen skulle cyklistens hjerterytme nå en målgrad, på hvilket tidspunkt den skal forblive gennem resten af ​​testen. Hjerterytmen bestemmes af personens alder og køn. Modstanden, der administreres, vil blive justeret for mennesker, hvis hjerterytme ikke er i målzonen efter to minutter.

moST for de stationære cykler, der blev brugt under en cyklus -ergometer -test, bruger et friktionssystem. Modstanden øges ved at påføre vægt eller stramme et bælte mod cykelens svinghjul. Testen begynder uden modstand, og når tiden går, anvendes øgede resistens trin. Pedaleringshastigheden skal forblive konstant under hele testen, ca. 50 til 60 omdrejninger pr. Minut.

holdning er vigtig for nøjagtig test af udholdenhed såvel som hjerte- og lungesundhed. Sædehøjden skal justeres for hver enkelt person, der udfører testen. Den rigtige sædehøjde bestemmes af, hvor fødderne let kan nå pedalerne på papirvarercyklen. Den person, der tager cyklus ergometer -testen, skal være i stand til at nå sine hænder til cykelens styr, mens han sidder i en for det meste oprigtige position. En mindre cykel kan være nødvendig for mennesker, hvis arme ikke let når styret.