Hvad er en cyklus ergometer test?

En ergometer-test er en af ​​de mest almindeligt anvendte metoder til bestemmelse af benmuskels udholdenhed og hjerte- og lungesundhed. Denne test var designet til fysisk fit atleter og soldater og bør ikke udføres af nogen uden en medicinsk vurdering. Testen involverer cykling med konstant hastighed på en stationær cykel, mens der tilføjes trinvis modstand. Under testen overvåges hjerterytmen og skal forblive inden for en målzone, bestemt af alder og køn.

Cyklus ergometer test er ofte brugt i træningsregimenter for udholdenhed atleter, såsom fodboldspillere og rugby. Det er en fantastisk test for denne funktion, da den kan registrere forbedringer i udholdenhed, som kan bruges til at justere atletens træningsrutine. Det er en meget intensiv test og bør ikke udføres af nogen, da det lægger en stor belastning på hjertet og kan føre til et hjerteanfald.

Den amerikanske hær og luftvåben har brugt cyklus ergometer test i mange år som en måde at teste soldaters fysiske beredskab til kamp. Det siges at være en af ​​de vanskeligste prøver for soldater at bestå, hvilket forårsager nogle kontroverser og rygter om forskellige måder at snyde testen. Der er dog ikke nogen effektiv måde at snyde denne test på. Ydeevnen i hjertet, lungerne og benmusklerne lyver simpelthen ikke. I de senere år har luftforsvaret erstattet denne test med en udholdenhedskørsel.

Cyklus ergometer test bruger stationære cykler, hvorpå en person træner i en bestemt periode, mens han overvåges. Efter testens første to minutter skal cyklistens hjertefrekvens nå en målpuls, på hvilket tidspunkt den skal forblive gennem resten af ​​testen. Hjerterytmen bestemmes af personens alder og køn. Den indgivne modstand justeres for personer, hvis hjertefrekvens ikke er i målzonen efter to minutter.

De fleste af de stationære cykler, der bruges under en ergometer-test med cyklus, bruger et friktionssystem. Modstanden øges ved at anvende vægt eller stramme et bælte mod svinghjulet på cyklen. Testen begynder med ingen modstand, og når tiden går, anvendes øgede modstandsintervaller. Trinhastigheden skal forblive konstant under hele testen med ca. 50 til 60 omdrejninger pr. Minut.

Holdning er vigtig for nøjagtig test af udholdenhed samt hjerte- og lungesundhed. Sædehøjden skal justeres for hver enkelt person, der udfører testen. Den rette sædehøjde bestemmes af, hvor fødderne let kan nå pedalerne på brevpapircyklen. Personen, der tager cyklus ergometertesten, skal kunne nå sine hænder til cykelens styr, mens han sidder i en for det meste lodret stilling. Der kan være behov for en mindre cykel til folk, hvis arme ikke let når styret.