¿Qué son unas vacaciones mentales?
Unas vacaciones mentales son una técnica de relajación. Algunas personas piensan en ello como una especie de autohipnosis, mientras que otras lo consideran más un ejercicio motivador soñador. Hay diferentes formas de tomar unas vacaciones mentales, pero todas deberían relajarse y centrarse solo en pensamientos positivos.
Una forma de tomar unas vacaciones mentales es cerrar los ojos e imaginar que está en su paraíso de vacaciones ideal. Puede estar en cualquier lugar siempre que la idea te dé una sensación de paz. Para muchas personas, esto estaría en una playa tropical que se relaja sin preocuparse en el mundo. Usa tu imaginación y piensa en lo que te traería una sensación de calma y paz al imaginar tu entorno de vacaciones ideal.
Otra forma de tomar unas vacaciones mentales es ir físicamente a algún lugar local que se asemeja a su lugar de vacaciones ideal de alguna manera. Por ejemplo, si soñas despierto de ir a París y la plaza con la fuente de agua a su alrededor fuera de su edificio de oficinas de alguna manera te hace pensar en lo que PariS sería como, ve allí. Mientras escuchas el agua y los sonidos a tu alrededor, imagina que realmente estás en París y piensas en cómo te relajarás por completo de compras, comiendo alimentos finos o lo que quieras. Piense en las vistas y sonidos agradables que experimentaría. Pasar solo unos minutos inmersos en sus vacaciones mentales puede hacer que se sienta más relajado y energizado para volver al trabajo.
El resultado deseado de unas vacaciones mentales es el mismo que unas vacaciones reales, para que se sienta menos estresado a medida que se toma un descanso del trabajo. Es posible pasar literalmente un minuto tomando unas vacaciones mentales y sentirse mucho más relajadas y tranquilas después. Las técnicas de respiración profunda y el pensamiento en pensamientos positivos pueden hacer maravillas, ya que imagina sus vacaciones de ensueño sin estrés. Aumente su autoconciencia notando cómo reacciona su cuerpo a lo que está haciendo, como cómo se sienten sus pulmones cuandoTomas respiraciones profundas y relajantes. Mientras toma sus vacaciones mentales, dígase a sí mismo que puede salir de ella para responder a cualquier emergencia, pero en el mismo tomo estará en un estado mental muy tranquilo y relajado.