精神的な休暇とは何ですか？

精神的な休暇はリラクゼーション技術です。 一部の人々は一種の自己催眠と考えていますが、他の人々はそれをよりやる気を起こさせる空想運動と考えています。 精神的な休暇を取るにはさまざまな方法がありますが、すべてリラックスして、肯定的な思考にのみ焦点を当てる必要があります。

精神的な休暇をとる1つの方法は、目を閉じて、理想的な休暇の楽園にいると想像することです。 それのアイデアがあなたに平和の感覚を与える限り、それはどこにでもありえます。 多くの人々にとって、これは世界の気配りなしでリラックスできる熱帯のビーチにあります。 あなたの想像力を使って、理想的な休暇の環境を想像するとき、あなたに穏やかで平和な感覚をもたらすものについて考えてください。

精神的な休暇をとる別の方法は、何らかの形であなたの理想的な休暇スポットに似ている地元のどこかに物理的に行くことです。 たとえば、パリに行くのが空想で、オフィスビルの外にある噴水のある広場で、どういうわけかパリがどうなるかを考えさせられるなら、そこに行ってください。 あなたの周りの水と音を聞いて、実際にパリにいることを想像して、買い物、上質の食べ物、またはあなたが望むもので完全にリラックスする方法を考えてください。 あなたが経験するであろう心地よい光景と音を考えてください。 あなたの精神的な休暇に没頭して数分過ごすだけで、あなたは仕事に戻るためによりリラックスして元気になれます。

精神的な休暇の望ましい結果は、実際の休暇と同じです。仕事から休憩するときのストレスを軽減するためです。 文字通り1分間、精神的な休暇を取り、その後、よりリラックスして落ち着いた気分にすることができます。 深呼吸のテクニックと前向きな思考の思考は、ストレスのない夢の休暇を想像する際に驚異的に機能します。 深くリラックスした呼吸をするときに肺がどのように感じるかなど、あなたの体があなたがしていることに対してどのように反応するかに気づくことによって、あなたの自己認識を高めます。 精神的な休暇をとるとき、緊急事態に対応するためにそれから抜け出すことができると自分に言い聞かせてください。しかし、同じことで、あなたは非常に平和でリラックスした心の状態になります。