精神的な休暇とは何ですか？

精神的な休暇はリラクゼーションテクニックです。一部の人々はそれを一種の自己催眠と考えていますが、他の人々はそれをやる気を起こさせる空想の運動のようなものと考えています。精神的な休暇をとるにはさまざまな方法がありますが、すべてがリラックスして肯定的な考えのみに集中する必要があります。

精神的な休暇をとる1つの方法は、あなたの目を閉じて、あなたがあなたの理想的な休暇の楽園にいることを想像することです。それはあなたに平和感を与えてくれる限り、どこにでもあることができます。多くの人々にとって、これは世界で気をつけずにリラックスする熱帯のビーチにあります。あなたの想像力を使って、あなたの理想的な休暇の環境を想像するように、あなたに落ち着きと平和の感覚をもたらすものについて考えてください。

精神的な休暇をとるもう1つの方法は、何らかの方法であなたの理想的な休暇スポットに似た地元の場所に物理的に行くことです。たとえば、あなたがあなたのオフィスの建物の外にある水の噴水を持ってパリと広場に行くのを空想した場合、何とかパリを考えさせますSはそうだよ、そこに行ってください。あなたが水とあなたの周りの音を聞いているとき、あなたが実際にパリにいることを想像して、あなたが買い物、上質な食べ物、またはあなたが望むものを食べることであなたが完全にリラックスする方法を考えてください。あなたが経験するであろう楽しい光景と音を考えてください。あなたの精神的な休暇に没頭して数分を費やすと、仕事に戻るためにあなたがよりリラックスして活気づけられていると感じることができます。

精神的な休暇の望ましい結果は、実際の休暇と同じです。文字通り精神的な休暇をとり、その後はるかにリラックスして落ち着いていると感じることが可能です。深い呼吸のテクニックと前向きな考えを考えると、ストレスのない夢の休暇を想像するにつれて、驚異的に働くことができます。あなたの体があなたがしていることにどのように反応しているかに気づくことであなたの自己認識を高めます。あなたは深いリラックスした呼吸をします。精神的な休暇をとるとき、あなたはそれから抜け出して緊急事態に応えることができると自問してください。しかし、同じ本では、非常に平和でリラックスした心の状態になります。