Wat is een mentale vakantie?

Een mentale vakantie is een ontspanningstechniek. Sommige mensen beschouwen het als een soort zelfhypnose, terwijl anderen het meer als een motiverende dagdromende oefening beschouwen. Er zijn verschillende manieren om een ​​mentale vakantie te nemen, maar alles moet ontspannend zijn en zich alleen moeten concentreren op positieve gedachten.

Een manier om een ​​mentale vakantie te nemen, is door je ogen te sluiten en je voor te stellen dat je in je ideale vakantieparadijs zit. Het kan overal zijn zolang het idee daarvan een gevoel van vrede geeft. Voor veel mensen zou dit op een tropisch strand zijn ontspannen zonder zorg in de wereld. Gebruik je verbeelding en denk na over wat je een gevoel van kalmte en vrede zou brengen als je je ideale vakantierijk voorstelt.

Een andere manier om een ​​mentale vakantie te nemen, is door fysiek lokaal te gaan die op een of andere manier op je ideale vakantieplek lijkt. Als u bijvoorbeeld dagdroom van naar Parijs en het plein gaat met de waterfontein eromheen buiten uw kantoorgebouw, doet u op de een of andere manier denken aan wat PariS zou zijn zoals, ga daarheen. Terwijl je het water en de geluiden om je heen hoort, stel je voor dat je eigenlijk in Parijs bent en nadenkt over hoe je volledig zou ontspannen door te winkelen, goed eten te eten of wat je maar wilt. Denk aan de aangename bezienswaardigheden en geluiden die je zou ervaren. Door slechts een paar minuten ondergedompeld in je mentale vakantie te besteden, kun je je meer ontspannen en energiek voelen om weer aan het werk te gaan.

Het gewenste resultaat van een mentale vakantie is hetzelfde als een daadwerkelijke vakantie - zodat u zich minder gestrest voelt als u een pauze neemt van het werk. Het is mogelijk om letterlijk een minuut door te brengen met het nemen van een mentale vakantie en zich daarna veel ontspannen en rustiger voelen. Diepe ademhalingstechnieken en denken aan positieve gedachten kunnen wonderen verrichten als je je je stressvrije droomvakantie voorstelt. Verhoog uw zelfbewustzijn door op te merken hoe uw lichaam reageert op wat u doet, zoals hoe uw longen zich voelen wanneerJe haalt diep ontspannende ademhalingen. Terwijl u uw mentale vakantie neemt, zegt u tegen uzelf dat u er uit kunt klikken om op elke noodsituatie te reageren, maar in hetzelfde boek zul je in een zeer vredige en ontspannen gemoedstoestand zijn.