O que são férias mentais?
Umas férias mentais são uma técnica de relaxamento. Algumas pessoas pensam nisso como uma espécie de auto-hipnose, enquanto outros consideram mais um exercício motivacional de sonhar acordado. Existem diferentes maneiras de tirar férias mentais, mas todas devem ser relaxantes e se concentrar apenas em pensamentos positivos.
Uma maneira de tirar férias mentais é fechar os olhos e imaginar que você está no seu paraíso ideal de férias. Pode estar em qualquer lugar, desde que a idéia lhe dê uma sensação de paz. Para muitas pessoas, isso seria em uma praia tropical relaxante sem se preocupar com o mundo. Use sua imaginação e pense no que lhe traria uma sensação de calma e paz ao imaginar o ambiente ideal para suas férias.
Outra maneira de tirar férias mentais é ir fisicamente a algum lugar local que se assemelhe ao seu local ideal de férias de alguma forma. Por exemplo, se você sonha em ir a Paris e à praça com a fonte de água ao redor do prédio, de alguma forma, pensa em como seria Paris, vá para lá. Ao ouvir a água e os sons ao seu redor, imagine que você está realmente em Paris e pense em como relaxaria completamente fazendo compras, comendo alimentos requintados ou o que quiser. Pense nas vistas e sons agradáveis que você experimentaria. Passar apenas alguns minutos imersos em suas férias mentais pode fazer você se sentir mais relaxado e energizado para voltar ao trabalho.
O resultado desejado de férias mentais é o mesmo que férias reais - para que você se sinta menos estressado ao fazer uma pausa no trabalho. É possível passar literalmente um minuto tirando férias mentais e se sentindo muito mais relaxado e calmo depois. Técnicas de respiração profunda e o pensamento de pensamentos positivos podem fazer maravilhas enquanto você imagina suas férias de sonho sem estresse. Aumente sua autoconsciência, observando como seu corpo reage ao que você está fazendo, como a sensação de seus pulmões quando você respira profundamente. Ao tirar suas férias mentais, diga a si mesmo que pode sair dela para responder a qualquer emergência, mas no mesmo tomo você estará em um estado de espírito muito pacífico e relaxado.