O que são férias mentais?
Umas férias mentais é uma técnica de relaxamento. Algumas pessoas pensam nisso como uma espécie de auto-hipnose, enquanto outras consideram mais um exercício de sonho motivacional. Existem diferentes maneiras de tirar férias mentais, mas tudo deve ser relaxante e se concentrar apenas em pensamentos positivos.
Uma maneira de tirar férias mentais é fechar os olhos e imaginar que você está no seu paraíso ideal de férias. Pode estar em qualquer lugar, desde que a idéia lhe dê uma sensação de paz. Para muitas pessoas, isso estaria em uma praia tropical relaxando sem se importar com o mundo. Use sua imaginação e pense no que lhe traria uma sensação de calma e paz enquanto imagina o seu ambiente de férias ideal.
Outra maneira de tirar férias mentais é ir fisicamente a algum lugar localmente que se assemelha ao seu local de férias ideal de alguma forma. Por exemplo, se você sonha acordado para ir a Paris e a praça com a fonte de água em torno dele fora do seu escritório, de alguma forma faz você pensar no que PariS seria como, vá lá. Ao ouvir a água e os sons ao seu redor, imagine que você está realmente em Paris e pense em como relaxar completamente comprando, comendo alimentos finos ou o que quiser. Pense nas vistas e sons agradáveis que você experimentaria. Gastar apenas alguns minutos imersos em suas férias mentais pode fazer você se sentir mais relaxado e energizado para voltar ao trabalho.
O resultado desejado de férias mentais é o mesmo que férias reais - para fazer você se sentir menos estressado ao fazer uma pausa no trabalho. É possível gastar literalmente um minuto tirando férias mentais e me sentindo muito mais relaxado e mais calmo depois. Técnicas de respiração profunda e pensar em pensamentos positivos podem fazer maravilhas enquanto você imagina suas férias de sonho sem estresse. Aumente sua autoconsciência ao perceber como seu corpo reage ao que você está fazendo, como seus pulmões se sentem quandoVocê respira fundo profundo. Ao tirar suas férias mentais, diga a si mesmo que você pode resultar em qualquer emergência, mas no mesmo tomo você estará em um estado de espírito muito pacífico e descontraído.