정신 휴가 란 무엇입니까?

정신 휴가는 이완 기법입니다. 어떤 사람들은 그것을 자기 최면의 일종으로 생각하는 반면 다른 사람들은 그것을 동기 부여 공상 운동으로 생각합니다. 정신적으로 휴가를가는 방법은 여러 가지가 있지만 모두 편안한 휴식을 취하고 긍정적 인 생각에만 집중해야합니다.

정신 휴가를하는 한 가지 방법은 눈을 감고 이상적인 휴가 천국에 있다고 상상하는 것입니다. 생각이 평안을주는 한 어디에서나 가능합니다. 많은 사람들에게 이것은 세계에서 신경 쓰지 않고 편안한 열대 해변에있을 것입니다. 상상력을 발휘하고 이상적인 휴가 환경을 상상할 때 무엇이 ​​평온하고 평화로 운지 생각하십시오.

정신적 인 휴가를가는 또 다른 방법은 어떤 방식 으로든 이상적인 휴가지와 비슷한 현지 어딘가에 실제로가는 것입니다. 예를 들어, 사무실 건물 바깥에 분수대가있는 파리와 광장으로가는 꿈을 꾸고 있다면 파리가 어떻게 될지 생각하게됩니다. 물과 주변의 소리를들을 때 실제로 파리에 있다고 상상하고 쇼핑, 훌륭한 음식 또는 원하는 것을 먹음으로써 어떻게 완전히 휴식을 취할지 생각하십시오. 당신이 경험할 즐거운 광경과 소리를 생각하십시오. 당신의 정신 휴가에 잠긴 몇 분을 보내면 당신이 더 편안하고 활력을 느끼고 직장으로 돌아갈 수 있습니다.

정신 휴가의 바람직한 결과는 실제 휴가와 동일합니다. 직장에서 휴식을 취할 때 스트레스를 덜받습니다. 말 그대로 정신 휴가를 보내고 나중에 훨씬 더 편안하고 차분한 느낌을 보내는 것이 가능합니다. 심호흡 기술과 긍정적 인 생각에 대한 생각은 스트레스없는 꿈의 휴가를 상상할 때 놀라운 일이 될 수 있습니다. 심호흡을 할 때 폐가 느끼는 것과 같이 몸이하고있는 일에 신체가 어떻게 반응 하는지를 인식하여 자기 인식을 높이십시오. 당신의 정신 휴가를 취할 때, 당신은 어떤 비상 사태에 대응하기 위해 그것을 빠져 나올 수 있다고 말하지만, 같은 주제에 당신은 매우 평화 롭고 편안한 마음 상태에있을 것입니다.