¿Qué es un isquiotibial tirado?
Un isquiotibial tirado ocurre cuando uno o más de los tres músculos en la parte posterior del muslo se estiran demasiado o desarrollan lágrimas en la fibra muscular o los tejidos. Los isquiotibiales extraídos, también llamadas cepas de isquiotibiales, pueden variar en severidad y generalmente se clasifican en tres grados dependiendo de la cantidad de daño al área. Las cepas de primer nivel tienen pequeñas lágrimas dentro del grupo muscular como resultado de un estiramiento excesivo. Grado dos y tres son más agudos e implican daños significativos a severos hasta el punto de una ruptura total.
Los músculos de los isquiotibiales están compuestos por el semitendinosus, el semimembranosus y el bíceps femoris, llamados colectivamente los "isquiotibiales". Se extienden desde las nalgas inferiores hasta la parte posterior de la rodilla. Las funciones principales de los isquiotibiales son doblar la rodilla y mover el muslo hacia atrás.
Los isquiotibiales se usan mucho en correr y saltar, por lo que una lesión en los isquiotibiales es una ocurrencia común entre los atletas. Los movimientos explosivos repentinos son el CAU más comúnSE de lágrimas en los músculos que resultan en cepas de isquiotibiales o músculos extraídos. Los síntomas de la lesión de los isquiotibiales incluyen hinchazón, hematomas, dolor y espasmos. A menudo, en este momento ocurre la lesión, se puede sentir un chasquido en el músculo.
Causas adicionales que aumentan el riesgo de un isquiotibial tirado incluyen falta de flexibilidad o resistencia a los isquiotibiales, peso corporal excesivo y pérdida de control muscular del ejercicio extenuante o fatiga. Las lesiones en los isquiotibiales se producen con mayor frecuencia cuando el músculo se alarga. Es menos común que ocurra una lesión en los isquiotibiales cuando el músculo se contrae o por un golpe.
El tratamiento para un isquiotibial tirado generalmente incluye glasearse el área afectada y comprimir el muslo envolviéndolo con cinta deportiva, vendas o ropa deportiva de compresión. Tan pronto como el dolor muscular disminuye a un nivel manejable, el atleta debe comenzar a estirar los músculos y moverlosEl rango de movimiento no doloroso para reducir la acumulación de tejido cicatricial y reducir la hinchazón. Rehabilitar el músculo no significa regresar a la actividad demasiado pronto; El músculo debe fortalecerse gradualmente para reducir el riesgo de reinirtiación o de daño permanente.
Si bien es imposible prevenir por completo una lesión en los isquiotibiales, los participantes en deportes competitivos que requieren movimientos abruptos, como atletismo, fútbol o tenis, deben tener piernas bien acondicionadas para evitar la tensión muscular. Esto implica el entrenamiento de fuerza tanto para los isquiotibiales como para el frente del muslo, o cuádriceps, para el equilibrio muscular, lo que ayuda a reducir el riesgo de un isquiotibial tirado. Además, el estiramiento y el calentamiento antes de que se deben realizar actividades físicas para aumentar la flexibilidad y reducir las posibilidades de lesiones.