¿Qué es una lesión de tensión repetitiva?
Una lesión de tensión repetitiva ocurre cuando una persona usa la misma parte de su cuerpo para realizar una tarea una y otra vez. El síndrome del túnel carpiano se piensa comúnmente cuando se considera lesiones de tensión repetitiva. Alguien también puede lesionarse el cuello o la espalda sentado repetidamente incorrectamente o cuelarse mirando un monitor o leyendo un estampado pequeño todo el día. La lesión de tensión repetitiva puede dañar los nervios, los músculos o los tendones. Una lesión prolongada puede hacer que una persona pierda el control de partes de su cuerpo.
Aunque usar un mouse o teclado de una computadora a menudo se considera el principal culpable en una lesión de tensión repetitiva, cualquier movimiento incómodo o repetido puede provocar una lesión. Por ejemplo, los panaderos de pan corren el riesgo de que el síndrome del túnel carpiano amase de forma regular. Un pianista o guitarrista puede experimentar una lesión repetitiva de tensión al toque repetidamente las cuerdas de la guitarra o presionar las teclas de piano. Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres a desarrollar cierta tensión repetitiva injuries, incluido el síndrome del túnel carpiano.
Los síntomas comunes de una lesión de tensión repetitiva incluyen entumecimiento en las manos o brazos, ardor o dolor constante extremo en el área afectada y una pérdida de coordinación. Algunas personas pueden encontrar que se han vuelto más torpes, sueltan las cosas más fácilmente o simplemente no pueden obtener un buen agarre de los objetos. Un tipo de lesión de deformación repetitiva, el dedo del gatillo, hace que los dedos de una persona se endurezcan y permanezcan bloqueados en una posición doblada.
Si se permite que una lesión por deformación progrese sin tratamiento, una persona puede perder la capacidad de funcionar normalmente. Dependiendo de cómo afecte su capacidad para trabajar, puede que tenga que renunciar a su trabajo y puede tener problemas para encontrar uno nuevo. Las actividades cotidianas, como abrir un frasco o girar una perilla, pueden volverse difíciles o imposibles de hacer.
Una de las mejores maneras de tratar cualquier tipo de lesión de tensión repetitiva es prevenirla. EspecialLos teclados informáticos diseñados pueden aliviar la presión sobre el nervio mediano y reducir las posibilidades de síndrome del túnel carpiano. Usar una batidora para amasar la masa de pan puede reducir la tensión en las muñecas. Sentarse en una silla adecuadamente y evitar posturas incómodas puede evitar tensión en el cuello y la espalda. Aumentar el tamaño del texto en la pantalla de una computadora o leer un libro de impresión grande puede reducir el estrés en los ojos.
Otros tratamientos por lesiones por estrés incluyen descansar el área afectada durante un período de tiempo o hacer ejercicios para fortalecer los músculos. Es posible que algunas personas necesiten usar una férula de muñeca o una abrazadera trasera. Los casos graves pueden requerir un tratamiento quirúrgico para solucionar el problema.