O que é uma lesão por esforço repetitivo?
Uma lesão por esforço repetitivo ocorre quando uma pessoa usa a mesma parte do corpo para executar uma tarefa repetidamente. A síndrome do túnel do carpo é comumente considerada quando se considera lesões por esforço repetitivo. Alguém também pode ferir o pescoço ou as costas, sentado repetidamente incorretamente ou forçar os olhos olhando para um monitor ou lendo letras pequenas o dia todo. Lesões por esforço repetitivo podem danificar os nervos, músculos ou tendões. Uma lesão prolongada pode fazer com que uma pessoa perca o controle de partes do corpo.
Embora o uso de mouse ou teclado de computador seja frequentemente considerado o principal culpado de uma lesão por esforço repetitivo, qualquer movimento estranho ou repetido pode levar a uma lesão. Por exemplo, os padeiros de pão correm risco de que a síndrome do túnel do carpo amasse massa de pão regularmente. Um pianista ou guitarrista pode sofrer uma lesão por esforço repetitivo ao tocar repetidamente as cordas do violão ou pressionar as teclas do piano. As mulheres são mais propensas que os homens a desenvolver certas lesões por esforço repetitivo, incluindo a síndrome do túnel do carpo.
Os sintomas comuns de uma lesão por esforço repetitivo incluem dormência nas mãos ou braços, queimação ou dor constante extrema na área afetada e perda de coordenação. Algumas pessoas podem achar que ficaram mais desajeitadas, descartam as coisas com mais facilidade ou simplesmente não conseguem controlar bem os objetos. Um tipo de lesão por esforço repetitivo, o dedo no gatilho, faz os dedos de uma pessoa enrijecerem e permanecerem travados na posição dobrada.
Se uma lesão por esforço puder progredir sem tratamento, uma pessoa poderá perder a capacidade de funcionar normalmente. Dependendo de como isso afeta sua capacidade de trabalhar, ele pode ter que renunciar ao seu emprego e pode ter problemas para encontrar um novo. As atividades cotidianas, como abrir uma jarra ou girar um botão, podem se tornar difíceis ou impossíveis de executar.
Uma das melhores maneiras de tratar qualquer tipo de lesão por esforço repetitivo é evitá-la. Os teclados de computador especialmente projetados podem aliviar a pressão sobre o nervo mediano e reduzir a chance de síndrome do túnel do carpo. O uso de uma batedeira para amassar massa de pão pode reduzir a tensão nos pulsos. Sentar-se adequadamente em uma cadeira e evitar posturas embaraçosas pode impedir a tensão no pescoço e nas costas. Aumentar o tamanho do texto na tela do computador ou ler um livro em letras grandes pode reduzir o estresse nos olhos.
Outros tratamentos para lesões por estresse incluem descansar a área afetada por um período de tempo ou fazer exercícios para fortalecer os músculos. Algumas pessoas podem precisar usar uma tala de pulso ou uma cinta traseira. Casos graves podem exigir tratamento cirúrgico para corrigir o problema.