Qu'est-ce qu'une blessure par effort répétitif?
Une blessure par effort répétitif se produit lorsqu'une personne utilise la même partie de son corps pour effectuer une tâche à plusieurs reprises. On pense généralement au syndrome du canal carpien lorsque l'on considère les microtraumatismes répétés. Une personne peut également se blesser au cou ou au dos en s'asseyant à plusieurs reprises de manière incorrecte ou se fatiguer les yeux en regardant fixement un moniteur ou en lisant de petits caractères toute la journée. Les microtraumatismes répétés peuvent endommager les nerfs, les muscles ou les tendons. Une blessure prolongée peut amener une personne à perdre le contrôle de certaines parties de son corps.
Bien que l'utilisation d'une souris ou d'un clavier d'ordinateur soit souvent considérée comme le principal responsable d'une blessure par effort répétitive, tout mouvement maladroit ou répété peut entraîner une blessure. Par exemple, les boulangers du pain risquent de souffrir du syndrome du canal carpien en raison du pétrissage régulier de la pâte à pain. Un pianiste ou un guitariste peut être victime de microtraumatismes répétés en grattant de façon répétée les cordes de la guitare ou en appuyant sur les touches du piano. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de développer certaines microtraumatismes répétés, notamment le syndrome du canal carpien.
Les symptômes courants d'une microtraumatologie répétitive incluent un engourdissement des mains ou des bras, une sensation de brûlure ou une douleur extrême constante dans la zone touchée et une perte de coordination. Certaines personnes peuvent s'apercevoir qu'elles sont devenues plus maladroites, lâchent des objets plus facilement ou ne peuvent tout simplement pas bien saisir les objets. L'un des types de microtraumatismes répétés, le doigt de détente, fait en sorte que les doigts de la personne se raidissent et restent bloqués dans une position pliée.
Si une blessure par traction est autorisée à progresser sans traitement, une personne peut perdre la capacité de fonctionner normalement. En fonction de la manière dont cela affecte sa capacité à travailler, il peut être amené à démissionner de son poste et avoir des difficultés à en trouver un nouveau. Les activités quotidiennes, telles qu'ouvrir un pot ou tourner un bouton, peuvent devenir difficiles voire impossibles à faire.
L'un des meilleurs moyens de traiter tout type de microtraumatismes répétés est de le prévenir. Des claviers d'ordinateur spécialement conçus peuvent soulager le nerf médian et réduire le risque de syndrome du canal carpien. L'utilisation d'un mélangeur pour pétrir la pâte à pain peut réduire la fatigue des poignets. S'asseoir correctement sur une chaise et éviter les postures inconfortables peut prévenir les tensions sur le cou et le dos. Augmenter la taille du texte sur un écran d'ordinateur ou lire un livre en gros caractères peut réduire le stress des yeux.
Les autres traitements pour les traumatismes liés au stress incluent le repos de la zone touchée pendant un certain temps ou des exercices pour renforcer les muscles. Certaines personnes peuvent avoir besoin de porter une attelle de poignet ou un corset. Les cas graves peuvent nécessiter un traitement chirurgical pour résoudre le problème.