Wat is een herhaalde trekblessure?
Een repetitieve spanningsverwonding treedt op wanneer een persoon hetzelfde deel van zijn lichaam gebruikt om een taak steeds opnieuw uit te voeren. Carpaal tunnelsyndroom wordt vaak gedacht bij het overwegen van repetitieve stamletsels. Iemand kan ook zijn nek of rug verwonden door herhaaldelijk verkeerd te zitten of zijn ogen te belasten door naar een monitor te staren of de hele dag kleine afdrukken te lezen. Herhaaldelijke spanning kan de zenuwen, spieren of pezen beschadigen. Een langdurige verwonding kan ertoe leiden dat iemand de controle over delen van zijn lichaam verliest.
Hoewel het gebruik van een computermuis of toetsenbord vaak wordt gezien als de belangrijkste boosdoener bij een herhaalde blessure, kan elke onhandige of herhaalde beweging leiden tot een blessure. Broodbakkers lopen bijvoorbeeld het risico dat carpaal tunnelsyndroom regelmatig brooddeeg kneedt. Een pianist of gitarist kan een repetitieve spanningverwonding ervaren door herhaaldelijk de gitaarsnaren te tokkelen of op de pianotoetsen te drukken. Vrouwen hebben meer kans dan mannen om bepaalde repetitieve spanningsletsels te ontwikkelen, waaronder carpaal tunnelsyndroom.
Veel voorkomende symptomen van een repetitieve stamletsel zijn gevoelloosheid in de handen of armen, branderigheid of extreme constante pijn in het getroffen gebied en verlies van coördinatie. Sommige mensen kunnen merken dat ze onhandiger zijn geworden, dingen gemakkelijker laten vallen of simpelweg geen goede grip op objecten kunnen krijgen. Eén type van herhaalde rekverwonding, triggervinger, zorgt ervoor dat iemands vingers verstijven en in een gebogen positie blijven vergrendeld.
Als een stamletsel zich zonder behandeling voortzet, kan een persoon het vermogen om normaal te functioneren verliezen. Afhankelijk van hoe dit zijn vermogen om te werken beïnvloedt, moet hij mogelijk zijn baan neerleggen en moeite hebben met het vinden van een nieuwe. Alledaagse activiteiten, zoals het openen van een pot of het draaien aan een knop, kunnen moeilijk of onmogelijk worden om te doen.
Een van de beste manieren om elk type herhaalde verwonding te behandelen, is om dit te voorkomen. Speciaal ontworpen computertoetsenborden kunnen de druk op de mediane zenuw verlichten en de kans op carpaal tunnelsyndroom verminderen. Het gebruik van een mixer om brooddeeg te kneden, kan de polsen minder belasten. Goed in een stoel zitten en ongemakkelijke houdingen vermijden, kunnen spanning in de nek en rug voorkomen. Het vergroten van de tekst op een computerscherm of het lezen van een groot boek kan stress op de ogen verminderen.
Andere behandelingen voor stressverwondingen zijn onder meer het laten rusten van het getroffen gebied voor een periode van tijd of het doen van oefeningen om de spieren te versterken. Sommige mensen moeten misschien een polsspalk of een rugbrace dragen. In ernstige gevallen kan een chirurgische behandeling nodig zijn om het probleem op te lossen.