¿Qué es una hernia deportiva?

Una hernia deportiva, más adecuada conocida como pubalgia atlética, es una condición caracterizada por una lágrima en el músculo a lo largo del canal inguinal, el área del abdomen justo por encima de la ingle. Los atletas parecen ser particularmente propensos a la condición porque tienden a ser muy duros para sus cuerpos, participando en un movimiento repetitivo, actividades de alta velocidad y deportes ásperos que pueden dañar el tejido muscular. Esta condición se trata clásicamente a través de un descanso simple, aunque también se puede tratar quirúrgicamente.

técnicamente, una hernia deportiva no es una hernia en absoluto. Una hernia inguinal es una condición en la que la pared abdominal se debilita, lo que permite que los intestinos sobresalgan a través de ella. Cuando alguien tiene una verdadera hernia inguinal, se puede sentir un bulto en el sitio, y se requiere una reparación quirúrgica para fortalecer la pared abdominal y empujar los intestinos herniados nuevamente en su lugar. Una hernia deportiva implica músculos debilitados, pero los músculos simplemente se separan o se alejan de la pared abdominal, y no hay bolsillo deSe forman intestinos.

Esta condición se caracteriza por el dolor alrededor del estómago o la ingle. Los atletas masculinos también experimentan dolor en los testículos. Dado que los atletas tienden a trabajar a través del dolor, una hernia deportiva puede progresar y empeorar antes de que un atleta busque tratamiento, y los atletas también tienden a volver al entrenamiento demasiado rápido, por lo que la lesión nunca tiene la oportunidad de sanar por completo, y puede recurrir.

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REST es el mejor tratamiento, ya que permite que los músculos se cure. Algunos atletas también usan medicamentos antiinflamatorios, paquetes de hielo y estiramientos suaves para aliviar la inflamación en el área y promover los músculos elásticos. El estiramiento también puede reducir el riesgo de recurrencia al proporcionar más flexibilidad y fortalecer los músculos abdominales para que no puedan destrozar tan fácilmente. Yoga y Pilates, los cuales fomentan el desarrollo de músculos centrales fuertes, a menudo son buenas adiciones a un SCH de entrenamientoedule para evitar la ocurrencia de hernias deportivas.

Algunos atletas persiguen reparaciones quirúrgicas para una hernia deportiva, lo cual es ciertamente una opción. Incluso con la cirugía, sin embargo, una hernia deportiva puede sacar a un atleta fuera de servicio durante bastante tiempo. Se pueden necesitar hasta un año de tiempo de recuperación para permitir que la lesión se cure por completo y vuelva a entrenar, y muchos atletas sienten que necesitan volver a trabajar antes para mantener sus lugares en los equipos deportivos. Siempre se debe consultar a un médico antes de reanudar la capacitación después de tal lesión, y antes de aumentar la intensidad del entrenamiento.