¿Qué es un ligamento tensado?
El término "ligamento tensado" es en realidad un término inexacto. Los ligamentos no se pueden tensar; solo los músculos y tendones pueden estar tensos. Sin embargo, un ligamento puede ser torcido, por lo que en lugar de llamar a la lesión un ligamento tensado, debería llamarse un ligamento torcido. La similitud entre las dos palabras a menudo conduce a la confusión, y es común escuchar a las personas referirse a una lesión del ligamento como un ligamento tensado. Un esguince de ligamento se produce cuando los tejidos fibrosos que conectan los huesos de una articulación se estresan demasiado, se estiran demasiado o se retuercen de forma no natural, lo que produce pequeñas roturas en las fibras del ligamento.
Si bien el término "ligamento tensado" es inexacto, una distensión y un esguince son muy similares. Ambas lesiones implican desgarro de tejido, y ambas requieren descanso suficiente, formación de hielo y rehabilitación para recuperarse completamente de la lesión. La única diferencia real es el tipo de tejido dañado: una distensión se refiere solo a los músculos y los tendones, y un esguince se refiere solo a los ligamentos. Cuando se tensa un ligamento, uno sentirá un dolor repentino o agudo en una articulación en particular, seguido de sensibilidad o dolor. Los esguinces menores de ligamentos pueden no impedir que uno participe en actividades físicas, pero los esguinces más moderados o severos requerirán tiempo suficiente para sanar. Los ligamentos torcidos generalmente tardan más en sanar que las distensiones musculares.
Gran parte de la confusión, llamar a la lesión un ligamento tensado en lugar de un esguince, también se perpetúa porque las lesiones a menudo se sienten similares y los tratamientos son similares. Las lesiones también se pueden incurrir de la misma manera. Si se retuerce de forma no natural, soportando una carga inesperada o una carga que pesa más de lo que los músculos o ligamentos pueden soportar, o un trauma directo puede causar tensión muscular o un esguince de ligamentos. Ambas lesiones pueden ir acompañadas de hinchazón o hematomas, sensibilidad, dolores y pérdida de movilidad, y ambas pueden ser ayudadas por la formación de hielo y el descanso. Los esguinces y distensiones más graves a menudo requieren cirugía también, ya que los ligamentos o músculos se rompen por completo y deben volver a conectarse.
Un esguince de ligamento debe tratarse utilizando el método RICE: reposo, hielo, compresión y elevación. El descanso permite que los ligamentos sanen solos y reduce el riesgo de una nueva lesión. El hielo sigue hinchándose y disminuye el dolor. La compresión también mantiene la hinchazón hacia abajo, y la elevación promueve el flujo sanguíneo y previene hematomas e hinchazón. Un esguince de ligamento puede tardar desde unos pocos días hasta varias semanas en sanar.