Vad är ett ansträngt ligament?
Termen "ansträngd ligament" är faktiskt en felaktig term. Ligament kan inte ansträngas; Endast muskler och senor kan ansträngas. Ett ligament kan emellertid förstärkas, så istället för att kalla skadan ett ansträngt ligament, bör den kallas ett förstuvat ligament. Likheten mellan de två orden leder ofta till förvirring, och det är vanligt att höra människor hänvisa till en ligamentskada som ett ansträngt ligament. Ett förstorat ligament uppstår när de fibrösa vävnaderna som förbinder ben i en led är överstressade, översträckta eller vridna onaturligt, vilket resulterar i små tårar i ligamentfibrerna.
Medan termen "ansträngda ligament" är felaktiga, är en stam och en sprain är mycket lika. Båda skadorna involverar rivning av vävnad, och båda skadorna kräver tillräcklig vila, isbildning och rehabilitering för att helt återhämta sig från skadan. Den enda verkliga skillnaden är den typ av vävnad som skadas: en stam hänvisar endast till muskler och senor, och en förorening hänvisar endast till ligament. När en liGamenten är ansträngd, man kommer att känna en plötslig eller skarp smärta i en viss led, följt av ömhet eller värk. Mindre ligamentförstörningar kanske inte hindrar en från att delta i fysiska aktiviteter, men mer måttliga eller allvarliga sprains kommer att kräva tillräcklig tid för att läka. Spraya ligament tar i allmänhet längre tid att läka än muskelstammar.
Mycket av förvirringen - att kalla skadan ett ansträngt ligament snarare än en förstuvad - förvaras också eftersom skadorna ofta känns lika och behandlingarna är lika. Skadorna kan också uppstå på samma sätt. Vridning av onaturligt, med en oväntad börda eller en börda som är mer vikt än musklerna eller ligamenten kan hantera, eller direkt trauma kan orsaka antingen en muskelstam eller en ligamenthuvud. Båda skadorna kan åtföljas av svullnad eller blåmärken, ömhet, värk och förlust av rörlighet, och båda kan varahjälpt av isbildning och vila. De mest allvarliga sprains och stammar kräver ofta kirurgi också, eftersom ligamenten eller musklerna blir helt bruten och måste anslutas igen.
Ett utsprutat ligament bör behandlas med hjälp av rismetoden: vila, is, komprimering och höjd. REST gör det möjligt för ligamenten att läka på egen hand, och det minskar risken för om skada. Is sväller ner och slår smärtan. Komprimering fortsätter också att svälla, och höjd främjar blodflödet och förhindrar blåmärken och svullnad. Ett förstuvat ligament kan ta allt från några dagar till flera veckor för att läka.