Vad är ett anstränt ligament?
Termen "ansträngt ligament" är faktiskt en felaktig term. Ligament kan inte ansträngas; endast muskler och senor kan ansträngas. Ett ligament kan emellertid spraya, så istället för att kalla skadan ett ansträngt ligament, bör det kallas ett sprained ligament. Likheten mellan de två orden leder ofta till förvirring, och det är vanligt att höra människor hänvisa till en ligamentskada som en ansträngd ligament. Ett utsprutat ligament inträffar när fibrösa vävnader som förbinder ben i en led är överspända, översträckta eller vridna onaturligt, vilket resulterar i små tårar i ligamentfibrerna.
Medan uttrycket "ansträngt ligament" är felaktigt, är en stam och en förorening mycket lika. Båda skadorna involverar rivning av vävnad, och båda skadorna kräver tillräcklig vila, isbildning och rehabilitering för att helt kunna återhämta sig från skadan. Den enda verkliga skillnaden är den typ av vävnad som skadas: en stam hänvisar endast till muskler och senor, och en förstuvning avser endast ligament. När en ligament är ansträngd kommer man att känna en plötslig eller skarp smärta i en viss led, följt av ömhet eller värk. Mindre ligamentförstörningar kan inte förhindra en från att delta i fysiska aktiviteter, men mer måttliga eller allvarliga sprains kommer att kräva tillräcklig tid att läka. Sprained ligament tar i allmänhet längre tid att läka än muskelstammar.
Mycket av förvirringen - att kalla skadorna ett ansträngt ligament snarare än ett förstuvat - upprätthålls också eftersom skadorna ofta känns likadana och behandlingarna är likadana. Skadorna kan också uppstå på samma sätt. Vridning onaturligt, bär en oväntad börda eller en börda som är mer vikt än musklerna eller ledbanden kan hantera, eller direkt trauma kan orsaka antingen en muskelspänning eller en ligamentförstuvning. Båda skadorna kan åtföljas av svullnad eller blåmärken, ömhet, värk och förlust av rörlighet, och båda kan hjälpa till med isbildning och vila. De mest allvarliga sprains och stammar kräver ofta också operation, eftersom ledband eller muskler blir helt brustna och måste återanslutas.
Ett sprained ligament ska behandlas med RICE-metoden: vila, is, kompression och höjning. Rest låter ligamenten läka på egen hand, och det minskar risken för re-skada. Isen fortsätter att svälla ner och slöser smärtan. Kompression håller också svullnad ner och höjning främjar blodflödet och förhindrar blåmärken och svullnad. Ett sprained ligament kan ta allt från några dagar till flera veckor att läka.