Was ist ein gespanntes Band?
Der Begriff "gespanntes Band" ist eigentlich ein ungenauer Begriff. Bänder können nicht gespannt werden; Nur Muskeln und Sehnen können belastet werden. Ein Band kann jedoch verstaucht sein. Anstatt die Verletzung als gespanntes Band zu bezeichnen, sollte man es als verstauchtes Band bezeichnen. Die Ähnlichkeit zwischen den beiden Wörtern führt häufig zu Verwirrung, und es ist üblich, dass Menschen von einer Bandverletzung als einem gespannten Band sprechen. Ein verstauchtes Band tritt auf, wenn die faserigen Gewebe, die die Knochen eines Gelenks verbinden, überbeansprucht, überdehnt oder unnatürlich verdreht sind, was zu kleinen Rissen in den Bandfasern führt.
Während der Begriff "gespanntes Band" ungenau ist, sind eine Spannung und eine Verstauchung sehr ähnlich. Bei beiden Verletzungen wird das Gewebe gerissen, und beide Verletzungen erfordern ausreichend Ruhe, Vereisung und Rehabilitation, um sich vollständig von der Verletzung zu erholen. Der einzige wirkliche Unterschied ist die Art des geschädigten Gewebes: Eine Belastung bezieht sich nur auf Muskeln und Sehnen, und eine Verstauchung bezieht sich nur auf Bänder. Wenn ein Band gespannt ist, fühlt man einen plötzlichen oder scharfen Schmerz in einem bestimmten Gelenk, gefolgt von Zärtlichkeit oder Schmerzen. Kleinere Verstauchungen der Bänder können eine Teilnahme an körperlichen Aktivitäten nicht verhindern, aber moderatere oder schwerere Verstauchungen erfordern ausreichend Zeit, um zu heilen. Verstauchte Bänder heilen in der Regel länger als Muskeln.
Ein Großteil der Verwirrung - die Verletzung wird als gespanntes und nicht als verstauchtes Band bezeichnet - hält auch an, weil sich die Verletzungen oft ähnlich anfühlen und die Behandlungen ähnlich sind. In gleicher Weise können auch die Verletzungen entstehen. Unnatürliches Verdrehen, eine unerwartete Belastung oder eine Belastung, die schwerer ist als die Muskeln oder Bänder, oder direktes Trauma können entweder eine Muskelbelastung oder eine Verstauchung der Bänder verursachen. Beide Verletzungen können von Schwellungen oder Blutergüssen, Druckempfindlichkeit, Schmerzen und Mobilitätsverlust begleitet sein. Beides kann durch Vereisen und Ausruhen unterstützt werden. Die schwersten Verstauchungen und Belastungen erfordern oft auch eine Operation, da die Bänder oder Muskeln vollständig gerissen sind und wieder verbunden werden müssen.
Ein verstauchtes Band sollte mit der RICE-Methode behandelt werden: Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Durch die Ruhe heilen die Bänder von selbst und das Risiko einer erneuten Verletzung wird verringert. Eis schwillt immer weiter an und lindert den Schmerz. Die Kompression schwillt auch immer weiter an und die Erhöhung fördert die Durchblutung und verhindert Blutergüsse und Schwellungen. Ein verstauchtes Band kann einige Tage bis mehrere Wochen dauern, bis es verheilt ist.