緊張した靭帯とは何ですか？

「ひずみ靭帯」という用語は、実際には不正確な用語です。 靭帯に負担をかけることはできません。 筋肉と腱だけが緊張することができます。 ただし、靭帯は捻rainされる可能性があるため、損傷を緊張した靭帯と呼ぶ代わりに、捻rain靭帯と呼ぶ必要があります。 2つの単語の類似性はしばしば混乱を招き、人々は靭帯損傷を緊張した靭帯と呼ぶのを聞くのが一般的です。 捻rain靭帯は、関節の骨をつなぐ線維組織が不自然に過剰にストレスを受けたり、過度に伸びたり、ねじれたりして、靭帯線維に小さな裂け目ができたときに発生します。

「緊張した靭帯」という用語は不正確ですが、緊張と捻rainは非常に似ています。 両方の損傷は組織の裂傷を伴い、両方の損傷は損傷から完全に回復するために十分な休息、着氷、およびリハビリテーションを必要とします。 唯一の本当の違いは、損傷を受けている組織の種類です。歪みは筋肉と腱のみを指し、捻rainは靭帯のみを指します。 靭帯が緊張すると、特定の関節に突然または鋭い痛みを感じ、その後に圧痛または痛みが続きます。 小靭帯の捻rainは身体活動への参加を妨げることはありませんが、より中程度または重度の捻rainは治癒に十分な時間を必要とします。 捻rain靭帯は一般的に筋肉の緊張よりも治癒に時間がかかります。

多くの混乱-損傷を捻rainではなく緊張した靭帯と呼ぶ-も、損傷がしばしば似ていると感じ、治療が類似しているために持続しています。 負傷も同様に発生する可能性があります。 不自然なねじれ、予期しない負担や、筋肉や靭帯が処理できるよりも重い負荷、または直接的な外傷は、筋肉の緊張や靭帯の捻rainを引き起こす可能性があります。 両方の負傷は、腫れや打撲、圧痛、痛み、機動性の喪失を伴う場合があり、両方とも着氷と休息によって助けられます。 靭帯や筋肉が完全に破裂し、再接続する必要があるため、最も重度の捻rainや緊張もしばしば手術を必要とします。

捻rain靭帯は、RICE法を使用して治療する必要があります：休息、氷、圧迫、および挙上。 休息により、靭帯が自然に治癒し、再傷害のリスクが軽減されます。 氷は腫れ続け、痛みを和らげます。 圧迫はまた腫れを抑え続け、隆起は血流を促進し、あざや腫れを防ぎます。 捻rain靭帯は、癒すのに数日から数週間かかることがあります。