¿Qué es una sobredosis de vitaminas?
Los suplementos vitamínicos pueden ser muy útiles para mejorar la salud general, siempre que se tomen en las dosis adecuadas. Tomar más de las cantidades recomendadas de cualquier vitamina puede conducir a una sobredosis de vitaminas. Los síntomas de una sobredosis de vitaminas varían según el tipo de vitamina tomada, pero pueden incluir trastornos digestivos, dolores de cabeza o insuficiencia orgánica.
Una sobredosis de vitaminas relacionada con tomar demasiada vitamina A puede provocar pérdida de cabello, visión borrosa o daño hepático. Demasiada vitamina C puede causar trastornos digestivos, como dolor de estómago o diarrea, y algunos creen que contribuyen a la formación de cálculos renales. Una sobredosis de vitamina B-6 puede causar dificultad para caminar o sensación de entumecimiento en las manos o la boca.
Los suplementos de hierro pueden ser útiles para aumentar la producción de glóbulos rojos, pero tomar demasiado hierro puede hacer que el cuerpo pierda la capacidad de absorber adecuadamente un mineral conocido como zinc. La niacina puede ayudar a reducir el colesterol cuando se toma en las dosis recomendadas, pero este tipo de sobredosis de vitaminas puede causar daño al hígado. Tomar demasiada vitamina D puede causar una acumulación de calcio, lo que a su vez crea daños en los músculos del cuerpo, incluido el corazón.
Muchas personas optan por tomar un multivitamínico diario para lograr una salud óptima. Estas vitaminas suelen ser seguras cuando se toman según las indicaciones. Cuando se toma en cantidades excesivas, muchos sistemas del cuerpo pueden verse afectados. Los síntomas de problemas de vejiga o riñón pueden incluir micción frecuente u orina turbia. Los ojos pueden irritarse o ser demasiado sensibles a la luz.
A veces se pueden desarrollar problemas cardíacos, como latidos cardíacos rápidos o irregulares, como resultado de una sobredosis de vitaminas. Algunas personas pueden experimentar dolor y debilidad muscular o articular. La confusión, las convulsiones y los cambios mentales son posibles signos de una sobredosis de vitaminas.
Los trastornos digestivos son signos comunes de una posible sobredosis de vitaminas. Estas alteraciones pueden incluir náuseas, vómitos o diarrea. Puede ocurrir estreñimiento, especialmente como resultado de demasiado calcio o hierro. Puede producirse dolor de estómago, disminución del apetito o pérdida de peso debido al uso excesivo a largo plazo de suplementos vitamínicos.
Se pueden desarrollar problemas en la piel como resultado de tomar demasiadas multivitaminas. Algunos de estos síntomas pueden incluir picazón o ardor en la piel o el desarrollo de una erupción cutánea. La piel puede volverse demasiado sensible a la exposición al sol, resultando en quemaduras solares por una exposición mínima al sol. La piel seca y agrietada o la caída del cabello también son posibles.