Hvad er en overdosis af vitamin?
Vitamintilskud kan være meget nyttige til at forbedre det generelle helbred, så længe de tages i den rigtige dosering. At tage mere end de anbefalede mængder af ethvert vitamin kan føre til en overdosis af vitamin. Symptomerne på en overdosis vitamin varierer afhængigt af den type vitamin, der er taget, men kan omfatte fordøjelsesforstyrrelser, hovedpine eller organsvigt.
En vitamin overdosering relateret til at tage for meget A-vitamin kan føre til hårtab, sløret syn eller leverskade. For meget C-vitamin kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser såsom mavesmerter eller diarré og antages af nogle at bidrage til dannelsen af nyresten. En vitamin overdosis af vitamin B-6 kan forårsage vanskeligheder med at gå eller en følelsesløs følelse i hænder eller mund.
Jerntilskud kan være nyttige til at øge produktionen af røde blodlegemer, men at tage for meget jern kan føre til, at kroppen mister evnen til korrekt at absorbere et mineral kendt som zink. Niacin kan hjælpe med at sænke kolesterolet, når det tages i anbefalede doser, men denne type vitamin overdosering kan forårsage skader på leveren. At tage for meget D-vitamin kan forårsage en ophopning af calcium, hvilket igen skaber skader på musklerne i kroppen, inklusive hjertet.
Mange mennesker vælger at tage en daglig multivitamin for at opnå et optimalt helbred. Disse vitaminer er typisk sikre, når de tages som anført. Når man tager i overskydende mængder, kan mange systemer i kroppen påvirkes. Symptomer på blære- eller nyreproblemer kan omfatte hyppig vandladning eller uklar urin. Øjnene kan blive irriterede eller overdrevent følsomme over for lys.
Hjerteproblemer, såsom hurtig eller uregelmæssig hjerteslag, kan undertiden udvikle sig som et resultat af en overdosis vitamin. Nogle mennesker oplever måske smerter og svaghed i muskler eller led. Forvirring, anfald og mentale ændringer er mulige tegn på en overdosis af vitamin.
Fordøjelsesforstyrrelser er almindelige tegn på en mulig overdosis vitamin. Disse forstyrrelser kan omfatte kvalme, opkast eller diarré. Forstoppelse, især som et resultat af for meget calcium eller jern, kan forekomme. Mavesmerter, nedsat appetit eller vægttab kan forekomme ved langvarig overforbrug af vitamintilskud.
Hudproblemer kan udvikle sig som et resultat af at tage for mange multivitaminer. Nogle af disse symptomer kan omfatte kløe eller brændende hud eller udvikling af udslæt. Huden kan blive for følsom overfor soleksponering, hvilket resulterer i solskoldning fra minimal soleksponering. Tør, revnet hud eller hårtab er også mulig.