Vad är en överdosering av vitamin?
Vitamintillskott kan vara mycket användbara för att förbättra den allmänna hälsan, så länge de tas i rätt dosering. Att ta mer än de rekommenderade mängderna av vilket vitamin som helst kan leda till en överdos av vitamin. Symtomen på en vitamin-överdos varierar beroende på vilken typ av vitamin som tas, men kan inkludera matsmältningsstörningar, huvudvärk eller organsvikt.
En överdos av vitamin relaterad till att ta för mycket A-vitamin kan leda till håravfall, suddig syn eller leverskada. För mycket C-vitamin kan orsaka störningar i matsmältningen såsom magsmärta eller diarré och av vissa tros det bidra till bildandet av njursten. En vitaminöverdosering av vitamin B-6 kan orsaka gångproblem eller en dum känsla i händerna eller munnen.
Järntillskott kan vara användbara för att öka produktionen av röda blodkroppar, men att ta för mycket järn kan leda till att kroppen förlorar förmågan att korrekt absorbera ett mineral som kallas zink. Niacin kan hjälpa till att sänka kolesterolet när det tas i rekommenderade doser, men denna typ av överdosering av vitamin kan orsaka skador på levern. Att ta för mycket D-vitamin kan orsaka en kalciumuppbyggnad, vilket i sin tur kan skada kroppens muskler, inklusive hjärtat.
Många väljer att ta en daglig multivitamin för att uppnå optimal hälsa. Dessa vitaminer är vanligtvis säkra när de tas enligt anvisningarna. När det tas i överflödiga mängder kan många system i kroppen påverkas. Symtom på problem med urinblåsan eller njurarna kan inkludera ofta urinering eller grumlig urin. Ögonen kan bli irriterade eller alltför känsliga för ljus.
Hjärtproblem, såsom snabb eller oregelbunden hjärtslag, kan ibland utvecklas till följd av en överdos av vitamin. Vissa människor kan uppleva muskler eller ledvärk och svaghet. Förvirring, kramper och mentala förändringar är möjliga tecken på en överdos av vitamin.
Magerningsstörningar är vanliga tecken på en möjlig överdosering av vitamin. Dessa störningar kan inkludera illamående, kräkningar eller diarré. Förstoppning, särskilt som ett resultat av för mycket kalcium eller järn, kan förekomma. Magsmärta, nedsatt aptit eller viktminskning kan uppstå genom långvarigt överanvändning av vitamintillskott.
Hudproblem kan utvecklas till följd av att man tar för många multivitaminer. Vissa av dessa symtom kan inkludera klåda eller brinnande hud eller utveckling av utslag. Huden kan bli alltför känslig för exponering för sol, vilket resulterar i solbränna från minimal solexponering. Torr, sprucken hud eller håravfall är också möjlig.