ビタミンの過剰摂取とは何ですか？

ビタミンサプリメントは、適切な用量で摂取されている限り、全体的な健康を改善するのに非常に役立ちます。推奨量を超えるビタミンを摂取すると、ビタミンの過剰摂取につながる可能性があります。ビタミンの過剰摂取の症状は、摂取したビタミンの種類によって異なりますが、消化器障害、頭痛、または臓器不全が含まれる場合があります。

ビタミンAの摂取に関連するビタミンの過剰摂取は、脱毛、視力のぼやけ、または肝臓の損傷につながる可能性があります。ビタミンCが多すぎると、胃の痛みや下痢などの消化器障害を引き起こす可能性があり、腎臓結石の形成に寄与すると考えられています。ビタミンB-6のビタミン過剰摂取は、歩行が困難になったり、手や口のしびれを感じることがあります。

鉄のサプリメントは、赤血球の産生を促進するのに役立ちますが、鉄を摂取しすぎると、亜鉛として知られているミネラルを適切に吸収する能力が失われる可能性があります。ナイアシンは、推奨用量で摂取するとコレステロールを下げるのに役立ちますが、Sビタミンの過剰摂取の種類は、肝臓に損傷を与える可能性があります。ビタミンDを摂取しすぎると、カルシウムの蓄積を引き起こす可能性があり、心臓を含む体の筋肉に損傷を与えます。

多くの人々は、最適な健康を達成するために毎日のマルチビタミンを服用することを選択します。これらのビタミンは、通常、指示に従って撮影すると安全です。過剰な量で摂取すると、身体の多くのシステムが影響を受ける可能性があります。膀胱や腎臓の問題の症状には、頻繁な排尿または曇りの尿が含まれる場合があります。目はイライラするか、光に過度に敏感になる可能性があります。

迅速な心拍や不規則な心拍などの心臓の問題は、ビタミンの過剰摂取の結果として発生する場合があります。一部の人々は、筋肉や関節の痛みと脱力感を経験するかもしれません。混乱、発作、および精神的変化は、ビタミンの過剰摂取の兆候です。

消化器障害は、可能なビタミン過剰摂取の一般的な兆候です。これらの妨害NCEには、吐き気、嘔吐、または下痢が含まれる場合があります。便秘は、特にカルシウムや鉄が多すぎる結果として発生する可能性があります。胃の痛み、食欲減少、または体重減少は、ビタミンサプリメントの長期的な過剰使用により発生する可能性があります。

皮膚の問題は、多すぎるマルチビタミンを服用した結果として発生する可能性があります。これらの症状のいくつかには、皮膚のかゆみや燃焼、または発疹の発生が含まれる場合があります。皮膚は日光への曝露に過度に敏感になる可能性があり、日焼けが最小限に及ぶことから日焼けします。乾燥したひび割れた皮膚または脱毛も可能です。