ビタミンの過剰摂取とは何ですか？

ビタミンサプリメントは、適切な投与量で摂取される限り、全体的な健康の改善に非常に役立ちます。 推奨量を超えるビタミンを摂取すると、ビタミンの過剰摂取につながる可能性があります。 ビタミンの過剰摂取の症状は、摂取したビタミンの種類によって異なりますが、消化障害、頭痛、臓器不全などが含まれる場合があります。

ビタミンAの過剰摂取に関連するビタミンの過剰摂取は、脱毛、視力障害、または肝障害を引き起こす可能性があります。 ビタミンCが多すぎると、胃の痛みや下痢などの消化器障害を引き起こす可能性があり、腎臓結石の形成に寄与すると信じられている人もいます。 ビタミンB-6の過剰摂取は、歩行困難や手や口のしびれ感を引き起こす可能性があります。

鉄のサプリメントは赤血球の生産を高めるのに役立ちますが、鉄を過剰に摂取すると、亜鉛として知られるミネラルを適切に吸収する能力が失われる可能性があります。 ナイアシンは推奨用量で摂取するとコレステロールを下げるのに役立ちますが、このタイプのビタミンの過剰摂取は肝臓に損傷を引き起こす可能性があります。 ビタミンDの摂取量が多すぎると、カルシウムが蓄積し、心臓を含む身体の筋肉が損傷する可能性があります。

多くの人々は、最適な健康を達成するために毎日マルチビタミンを摂取することを選択します。 これらのビタミンは通常、指示通りに摂取すると安全です。 過剰に摂取すると、身体の多くのシステムが影響を受ける可能性があります。 膀胱または腎臓の問題の症状には、頻尿または尿の混濁が含まれる場合があります。 目が刺激を受けたり、光に過度に敏感になることがあります。

急速または不規則な心拍などの心臓の問題は、ビタミンの過剰摂取の結果として発生することがあります。 筋肉や関節の痛みや脱力感を経験する人もいます。 混乱、発作、精神的な変化は、ビタミンの過剰摂取の兆候です。

消化障害は、ビタミンの過剰摂取の一般的な兆候です。 これらの障害には、吐き気、嘔吐、または下痢が含まれる場合があります。 便秘、特にカルシウムや鉄が多すぎるために便秘が起こることがあります。 長期にわたるビタミンサプリメントの過剰使用により、胃の痛み、食欲の減退、または体重減少が起こることがあります。

あまりにも多くのマルチビタミンを摂取した結果、皮膚の問題が発生する場合があります。 これらの症状には、皮膚のかゆみやching熱感、発疹の発現などがあります。 皮膚は太陽への露出に対して過度に敏感になり、最小限の太陽への露出から日焼けを引き起こす可能性があります。 乾燥した、ひび割れた皮膚または脱毛も可能です。