비타민 과다 복용이란 무엇입니까?

비타민 보충제는 적절한 복용량으로 섭취하는 한 전반적인 건강을 개선하는 데 매우 유용 할 수 있습니다. 권장량 이상의 비타민을 섭취하면 비타민 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 비타민 과다 복용의 증상은 복용 한 비타민의 유형에 따라 다르지만 소화 장애, 두통 또는 장기 장애가 포함될 수 있습니다.

너무 많은 비타민 A를 섭취하는 것과 관련된 비타민 과다 복용은 탈모, 시력 저하 또는 간 손상을 유발할 수 있습니다. 비타민 C가 너무 많으면 복통이나 설사와 같은 소화 장애를 일으킬 수 있으며 일부는 신장 결석 형성에 기여한다고 믿습니다. 비타민 B-6을 과다 복용하면 손이나 입에 걷기 어려워 지거나 마비 감이 생길 수 있습니다.

철분 보충제는 적혈구 생산을 촉진시키는 데 유용 할 수 있지만, 너무 많은 철분을 섭취하면 신체가 아연으로 알려진 미네랄을 제대로 흡수하는 능력을 상실 할 수 있습니다. 니아신은 권장 복용량으로 섭취 할 때 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 유형의 비타민 과다 복용은 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 비타민 D를 너무 많이 섭취하면 칼슘이 축적되어 심장을 포함한 신체 근육이 손상 될 수 있습니다.

많은 사람들이 최적의 건강을 위해 매일 종합 비타민제를 선택합니다. 이 비타민은 일반적으로 지시에 따라 복용하면 안전합니다. 과도한 양으로 섭취하면 신체의 많은 시스템이 영향을받을 수 있습니다. 방광 또는 신장 문제의 증상은 빈번한 배뇨 또는 흐린 소변을 포함 할 수 있습니다. 눈이 자극을 받거나 빛에 지나치게 민감해질 수 있습니다.

신속하거나 불규칙적 인 심장 박동과 같은 심장 문제는 때때로 비타민 과다 복용으로 인해 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 근육이나 관절통과 약점을 경험할 수 있습니다. 혼란, 발작 및 정신적 변화는 비타민 과다 복용의 징후 일 수 있습니다.

소화 장애는 비타민 과다 복용의 일반적인 징후입니다. 이러한 장애에는 메스꺼움, 구토 또는 설사가 포함될 수 있습니다. 칼슘이나 철분이 너무 많아서 변비가 발생할 수 있습니다. 비타민 보충제의 장기간 남용으로 인해 복통, 식욕 감소 또는 체중 감소가 발생할 수 있습니다.

종합 비타민제를 너무 많이 섭취하면 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 증상 중 일부는 가려움증이나 타는 피부 또는 발진이 발생할 수 있습니다. 피부가 태양 노출에 지나치게 민감해져 최소한의 태양 노출로 햇볕에 화상을 입을 수 있습니다. 건조하고 갈라진 피부 또는 탈모도 가능합니다.