O que é uma overdose de vitamina?
Os suplementos vitamínicos podem ser muito úteis para melhorar a saúde geral, desde que sejam tomados nas doses adequadas. Tomar mais do que as quantidades recomendadas de qualquer vitamina pode levar a uma overdose de vitaminas. Os sintomas de uma overdose de vitaminas variam de acordo com o tipo de vitamina ingerida, mas podem incluir distúrbios digestivos, dores de cabeça ou falência de órgãos.
Uma overdose de vitamina relacionada à ingestão excessiva de vitamina A pode levar à perda de cabelo, visão turva ou danos ao fígado. O excesso de vitamina C pode causar distúrbios digestivos, como dores de estômago ou diarréia, e acredita-se que alguns contribuam para a formação de pedras nos rins. Uma overdose de vitamina B-6 pode causar dificuldade para caminhar ou sensação de dormência nas mãos ou na boca.
Os suplementos de ferro podem ser úteis para aumentar a produção de glóbulos vermelhos, mas consumir muito ferro pode levar o organismo a perder a capacidade de absorver adequadamente um mineral conhecido como zinco. A niacina pode ajudar a diminuir o colesterol quando tomado em doses recomendadas, mas esse tipo de overdose de vitaminas pode causar danos ao fígado. Tomar muita vitamina D pode causar acúmulo de cálcio, causando danos aos músculos do corpo, incluindo o coração.
Muitas pessoas optam por tomar um multivitamínico diariamente para alcançar a saúde ideal. Essas vitaminas são tipicamente seguras quando tomadas conforme as instruções. Quando tomados em excesso, muitos sistemas do corpo podem ser afetados. Os sintomas de problemas na bexiga ou nos rins podem incluir micção frequente ou urina turva. Os olhos podem ficar irritados ou excessivamente sensíveis à luz.
Problemas cardíacos, como batimentos cardíacos rápidos ou irregulares, às vezes podem se desenvolver como resultado de uma overdose de vitaminas. Algumas pessoas podem sentir dores musculares ou articulares e fraqueza. Confusão, convulsões e alterações mentais são possíveis sinais de overdose de vitaminas.
Os distúrbios digestivos são sinais comuns de uma possível overdose de vitaminas. Esses distúrbios podem incluir náusea, vômito ou diarréia. Constipação, especialmente como resultado de muito cálcio ou ferro, pode ocorrer. Dor de estômago, apetite reduzido ou perda de peso podem ocorrer devido ao uso prolongado de suplementos vitamínicos a longo prazo.
Problemas de pele podem surgir como resultado do uso excessivo de multivitaminas. Alguns desses sintomas podem incluir prurido ou queimação na pele ou desenvolvimento de erupção cutânea. A pele pode se tornar excessivamente sensível à exposição ao sol, resultando em queimaduras devido à exposição ao sol mínima. Pele seca, rachada ou perda de cabelo também são possíveis.