¿Qué es la circunferencia abdominal?
El término circunferencia abdominal generalmente se usa en referencia a la medición de la circunferencia alrededor del abdomen. Esta medición se toma generalmente a nivel del ombligo para garantizar que las mediciones a lo largo del tiempo se tomen consistentemente en el mismo lugar. A veces, sin embargo, la medición se toma en la cintura, o el punto más estrecho del torso. La circunferencia abdominal de una persona puede cambiar a lo largo de su vida debido a factores como el aumento de peso o la pérdida, el embarazo y ciertas enfermedades.
Muchos médicos y profesionales de la condición física recomiendan tomar medidas de circunferencia abdominal para juzgar la cantidad de grasa abdominal presente. Los altos niveles de grasa abdominal están vinculados con diabetes y enfermedades cardíacas. Es más probable que las personas obesas tengan una gran circunferencia abdominal que las personas no obesas, por lo que medir la circunferencia abdominal a veces se usa como uno de los métodos para medir la obesidad.
peLos planes de dieta y ejercicio a menudo tienen dificultades para juzgar si el plan está funcionando o no cuando el peso corporal total, medido en una escala, no muestra un cambio dramático. Esto puede deberse en parte al desarrollo de la masa muscular magra, lo que puede hacer que el individuo pese más a pesar de que ha perdido la grasa corporal. Una de las formas de medir el éxito de un plan de pérdida de peso es registrar las mediciones del cuerpo, incluidas las mediciones abdominales, con el tiempo, y juzgar si están disminuyendo a medida que avanza el plan de pérdida de peso. A veces, sin embargo, la circunferencia abdominal puede no ser la forma más precisa de determinar los niveles de grasa. Muchas mujeres tienden a almacenar grasa alrededor de las caderas en lugar del abdomen, y algunas personas tienen capas de músculo más gruesas alrededor del torso.
Muchas calculadoras de porcentaje de grasa corporal mejoran la precisión mediante el uso de varias mediciones corporales, incluida la circunferencia abdominal, para calcular cuánto del cuerpo del individuo está compuesto de grasa versus masa magra. Esto puede serUna forma muy útil de determinar la efectividad de un programa de dieta y ejercicio. Las mediciones más pequeñas en relación con el peso corporal total generalmente indican una pérdida de grasa corporal y una ganancia o mantenimiento de la masa corporal magra, que a menudo es el objetivo de muchos programas de pérdida de grasa.
Hay razones además de la ganancia o pérdida de grasa que las mediciones abdominales de una persona pueden cambiar. La circunferencia del abdomen de una mujer embarazada aumentará con el desarrollo del feto. Un aumento en la circunferencia abdominal también puede ser un indicador de problemas hepáticos o intestinales. También es un método para medir el gas y la hinchazón en personas que tienen molestias abdominales.