腹囲とは何ですか？

腹囲という用語は通常、腹部周囲の周囲の測定に関連して使用されます。 この測定は、通常、時間の経過に伴う測定が同じスポットで一貫して行われることを保証するために、臍レベルで行われます。 ただし、場合によっては、ウエストまたは胴体の最も狭い部分で測定が行われます。 腹囲は、体重の増減、妊娠、特定の病気などの要因により、生涯を通じて変化する場合があります。

多くの医師やフィットネスの専門家は、腹囲の測定を行って、存在する腹部脂肪の量を判断することを推奨しています。 高レベルの腹部脂肪は、糖尿病と心臓病に関連しています。 肥満の人は、非肥満の人よりも腹囲が大きい可能性が高いため、腹囲を測定することは、肥満を測定する方法の1つとして使用されることがあります。

ダイエットおよび運動計画を立てている人は、体重計で測定した体重が劇的な変化を示さない場合、計画が機能しているかどうかを判断するのが難しいことがよくあります。 これは、部分的には除脂肪体重の発生が原因である可能性があり、それにより、個人が体脂肪を失ったとしても、体重が増加する可能性があります。 減量計画の成功を評価する方法の1つは、腹部測定を含む身体測定値を経時的に記録し、減量計画が進むにつれて減少するかどうかを判断することです。 ただし、腹囲が脂肪レベルを決定する最も正確な方法ではない場合があります。 多くの女性は腹部ではなく腰の周りに脂肪を蓄える傾向があり、一部の人々は胴体の周りに厚い筋肉層を持っています。

多くの体脂肪率計算機は、腹囲を含むいくつかの身体測定を使用して、個人の体のどの部分が脂肪と除脂肪体重で構成されるかを計算することにより、精度を向上させます。 これは、ダイエットと運動プログラムの有効性を判断するのに非常に便利な方法です。 総体重に関連するより小さな測定値は、一般に体脂肪の減少と除脂肪体重の増加または維持を示し、多くの脂肪減少プログラムの目標です。

人の腹部の測定値が変わる可能性があるのは、脂肪の増加または減少以外の理由があります。 妊娠中の女性の腹部の周囲は、胎児の発達とともに増加します。 腹囲の増加は、肝臓または腸の問題の指標となる場合もあります。 また、腹部不快感のある人のガス測定と膨満感の1つの方法です。