¿Qué es una estación de trabajo ergonómica?
Con el aumento del uso de la computadora en el lugar de trabajo, las lesiones relacionadas con el trabajo no son necesariamente obsoletas o raras. El trabajo prolongado y repetitivo en una estación de trabajo de la computadora puede causar fatiga, dolor muscular e incluso lesiones graves. La postura incorrecta agrava aún más la situación. Afortunadamente, se ha desarrollado el campo de la ergonomía y ahora hay una variedad de pautas que se pueden seguir para crear una estación de trabajo ergonómica para ayudar a evitar estas lesiones relacionadas con el trabajo.
La ciencia aplicada de la ergonomía, a veces llamada biotecnología o ingeniería humana, se ocupa de diseñar equipos para el lugar de trabajo. Este equipo, que puede denominarse una estación de trabajo ergonómica, está diseñado de una manera que se espera que ayude a los empleados a maximizar la productividad al reducir la fatiga y la incomodidad de los empleados.
Muchas universidades principales han estudiado las estaciones de trabajo ergonómicas ampliamente. De hecho, se han realizado estudios en profundidad para determinar qué tipos de estaciones de computadora son ergoNomicamente sonido. Estos hallazgos no solo benefician a los empleados para ayudarlos a evitar el dolor, sino que ayudan a los empleadores a través de la reducción de la facturación de los empleados y los gastos de capacitación, y la mayor productividad de los empleados existentes.
.La Universidad de Cornell creó doce pautas ergonómicas que ayudan a proteger la salud mientras trabajan en una estación de trabajo informática. En primer lugar, es importante usar una buena silla con una parte posterior que esté ligeramente en ángulo hacia atrás y tenga algún tipo de refuerzo lumbar para soportar la espalda baja. La parte superior del monitor de la computadora debe estar a dos o tres pulgadas por encima del nivel del ojo y no debe colocarse donde pueda haber un resplandor en la pantalla. Esto ayuda a evitar los músculos tensos en el área del cuello y el hombro, así como la fatiga visual. Otros factores que ayudarán a los ojos son sentarse al menos a la longitud de un brazo del monitor y usar un titular de documento cuando se refiera en gran medida a un documento. Parte del posicionamiento del cuerpo adecuado también tiene que ver con el posicionamiento de los pies: deben estar planos en el piso o colocarse sobre un reposapiés estable en ángulo.
Uno de los mayores problemas relacionados con la fatiga de los trabajadores es el síndrome del túnel carpiano. Los movimientos repetitivos en una posición incorrecta son los que agravan el túnel carpiano. Sin embargo, estos tipos de lesiones pueden reducirse al mantener el teclado centrado directamente frente al trabajador. Además, los brazos y los codos deben estar cerca del cuerpo y relajarse; Las muñecas deben mantenerse planas en relación con los antebrazos. El uso de una superficie de trabajo estable y una bandeja de teclado de inclinación negativa, también son soluciones útiles. Posiblemente el factor más importante, sin embargo, para evitar la lesión de estrés repetitivo, es tomar frecuentes descansos cortos para estirarse.
Junto con las recomendaciones anteriores, los usuarios de computadoras deben pensar en su entorno de trabajo y tener en cuenta otras cosas a su alrededor, como iluminación, ventilación y ruido. Hay unRe otras consideraciones para explorar. Probablemente el más importante es cuánto tiempo se dedicará a la estación de trabajo. Si son solo unos minutos al día, los problemas ergonómicos pueden no ser una prioridad tan alta. Sin embargo, si es más de cuatro horas al día, una estación de trabajo ergonómica es esencial para el bienestar de los empleados.
Al crear una estación de trabajo ergonómica, se reducirá el costo de las lesiones relacionadas con el trabajo, como el túnel carpiano, la tensión posterior y otras lesiones musculoesqueléticas. Si bien los costos asociados pueden parecer innecesarios al principio, a la larga valdrán la pena. El absentismo disminuirá, la satisfacción de los empleados aumentará y la productividad se maximizará.