Wat is een ergonomisch werkstation?
Met de toename van het computergebruik op de werkplek zijn werkgerelateerde verwondingen niet noodzakelijk verouderd of zeldzaam. Langdurig en repetitief werk op een computerwerkstation kan vermoeidheid, spierpijn en zelfs ernstig letsel veroorzaken. Onjuiste houding verergert de situatie verder. Gelukkig is het gebied van ergonomie ontwikkeld en zijn er nu een aantal richtlijnen die kunnen worden gevolgd om een ergonomisch werkstation te creëren om deze werkgerelateerde verwondingen te voorkomen.
De toegepaste wetenschap van ergonomie, soms biotechnologie of human engineering genoemd, houdt zich bezig met het ontwerpen van apparatuur voor de werkplek. Deze apparatuur, die kan worden aangeduid als een ergonomisch werkstation, is ontworpen op een manier die naar verwachting werknemers zal helpen de productiviteit te maximaliseren door vermoeidheid en ongemak bij de werknemers te verminderen.
Veel vooraanstaande universiteiten hebben ergonomische werkstations uitgebreid bestudeerd. In feite zijn diepgaande onderzoeken uitgevoerd om erachter te komen welke typen computerstations ergonomisch verantwoord zijn. Deze bevindingen komen werknemers niet alleen ten goede bij het voorkomen van pijn, maar ze helpen werkgevers ook door verminderd personeelsverloop en opleidingskosten, en een verbeterde productiviteit van bestaande werknemers.
Cornell University heeft twaalf ergonomische richtlijnen opgesteld die de gezondheid helpen beschermen tijdens het werken op een computerwerkstation. Allereerst is het belangrijk om een goede stoel te gebruiken met een rug die iets naar achteren staat en een soort lendenwapening heeft om de onderrug te ondersteunen. De bovenkant van de computermonitor moet twee tot drie centimeter boven ooghoogte zijn en mag niet worden geplaatst op een plek waar schittering op het scherm kan voorkomen. Dit helpt gespannen spieren in de nek en schouder te voorkomen, evenals vermoeide ogen. Andere factoren die de ogen helpen, zijn om op een armlengte van de monitor te zitten en een documenthouder te gebruiken wanneer u zwaar op een document verwijst. Een deel van de juiste lichaamspositie heeft ook te maken met de positionering van de voeten - ze moeten plat op de vloer liggen of op een stabiele, schuine voetsteun worden geplaatst.
Een van de grootste problemen met betrekking tot vermoeidheid van de werknemer is carpaal tunnelsyndroom. Herhaalde bewegingen in een onjuiste positie zijn wat de carpale tunnel verergert. Dit soort verwondingen kunnen echter worden verminderd door het toetsenbord recht voor de werknemer te houden. Ook moeten de armen en ellebogen dicht bij het lichaam zijn en ontspannen; polsen moeten plat worden gehouden ten opzichte van de onderarmen. Het gebruik van een stabiel werkoppervlak en een toetsenbord met negatieve kanteling zijn ook nuttige oplossingen. Misschien is de belangrijkste factor bij het voorkomen van herhaalde stressletsel echter het nemen van frequente korte pauzes om te strekken.
Samen met de bovenstaande aanbevelingen moeten computergebruikers nadenken over hun werkomgeving en rekening houden met andere dingen om hen heen, zoals verlichting, ventilatie en lawaai. Er zijn nog andere overwegingen om te verkennen. Het belangrijkste is waarschijnlijk hoeveel tijd op het werkstation wordt doorgebracht. Als het maar een paar minuten per dag is, hebben ergonomische problemen misschien niet zo'n hoge prioriteit. Als het echter meer dan vier uur per dag is, is een ergonomisch werkstation essentieel voor het welzijn van de werknemers.
Door een ergonomisch werkstation te creëren, worden de kosten van werkgerelateerde verwondingen zoals carpale tunnel, rugbelasting en andere musculoskeletale verwondingen verlaagd. Hoewel de bijbehorende kosten in het begin misschien overbodig lijken, zullen ze op de lange termijn hun vruchten afwerpen. Het ziekteverzuim neemt af, de tevredenheid van de medewerkers stijgt en de productiviteit wordt gemaximaliseerd.