Wat is een ergonomisch werkstation?
Met de toename van computergebruik op de werkplek zijn werkgerelateerde verwondingen niet noodzakelijkerwijs verouderd of zeldzaam. Langdurig en repetitief werk op een computerwerkstation kan vermoeidheid, spierpijn en zelfs ernstig letsel veroorzaken. Onjuiste houding verergert de situatie verder. Gelukkig is het veld van ergonomie ontwikkeld en er zijn nu verschillende richtlijnen die kunnen worden gevolgd om een ergonomisch werkstation te creëren om deze werkgerelateerde verwondingen te voorkomen.
De toegepaste wetenschap van ergonomie, soms biotechnologie of menselijke engineering genoemd, gaat over het ontwerpen van apparatuur voor de werkplek. Deze apparatuur, die kan worden aangeduid als een ergonomisch werkstation, is ontworpen op een manier die naar verwachting werknemers zal helpen de productiviteit te maximaliseren door de vermoeidheid en ongemak van werknemers te verminderen.
Veel toonaangevende universiteiten hebben ergonische werkstations uitgebreid bestudeerd. In feite zijn in diepgaande studies uitgevoerd om erachter te komen welke soorten computerstations ergo zijnNomical gezond. Deze bevindingen komen niet alleen ten goede aan werknemers om hen te helpen pijn te voorkomen, maar ze helpen werkgevers door verminderde werknemersomzet- en trainingskosten en verbeterde productiviteit van bestaande werknemers.
Cornell University creëerde twaalf ergonomische richtlijnen die helpen de gezondheid te beschermen tijdens het werken op een computerwerkstation. Allereerst is het belangrijk om een goede stoel te gebruiken met een achterkant die iets naar achteren is uitgeschakeld en een soort lumbale versterking heeft om de onderrug te ondersteunen. De bovenkant van de computermonitor moet twee tot drie centimeter boven ooghoogte liggen en mag niet worden geplaatst waar een schittering op het scherm kan zijn. Dit helpt om gespannen spieren in het nek- en schoudergebied te vermijden, evenals oogbelasting. Andere factoren die de ogen zullen helpen, zijn om op zijn minst een armlengte weg van de monitor te zitten en een documenthouder te gebruiken wanneer u zwaar op een document verwijst. Een deel van de juiste lichaamspositionering heeft ook te maken met de positionering van de voeten - ze moeten plat op de vloer zijn of op een stabiele, schuine voetsteun worden geplaatst.
Een van de grootste problemen met betrekking tot vermoeidheid van werknemers is carpaal tunnelsyndroom. Repetitieve bewegingen in een onjuiste positie zijn wat de carpale tunnel verergert. Dit soort verwondingen kan echter worden verminderd door het toetsenbord direct voor de werknemer gecentreerd te houden. Ook moeten de armen en ellebogen dicht bij het lichaam zijn en ontspannen; Polsen moeten plat worden gehouden met betrekking tot onderarmen. Het gebruik van een stabiel werkoppervlak en een negatieve tilt -toetsenbordlade zijn ook nuttige oplossingen. Mogelijk is de belangrijkste factor echter bij het voorkomen van repetitieve stressbeschadiging om frequente korte pauzes te nemen om zich uit te rekken.
Samen met de bovenstaande aanbevelingen moeten computergebruikers nadenken over hun werkomgeving en rekening houden met andere dingen om hen heen, zoals verlichting, ventilatie en lawaai. Daar eenandere overwegingen om te verkennen. Waarschijnlijk is de belangrijkste daarvan hoeveel tijd zal worden doorgebracht op het werkstation. Als het slechts enkele minuten per dag is, kunnen ergonomische problemen niet zo'n hoge prioriteit hebben. Als het echter meer dan vier uur per dag is, is een ergonomisch werkstation essentieel voor het welzijn van werknemers.
Door een ergonomisch werkstation te creëren, zullen de kosten van werkgerelateerde verwondingen zoals carpale tunnel, rugspanning en andere musculoskeletale verwondingen worden verminderd. Hoewel de bijbehorende kosten in het begin mogelijk onnodig lijken, zullen ze op de lange termijn zijn vruchten afwerpen. Het verzuim zal afnemen, de werknemerstevredenheid zal stijgen en de productiviteit zal worden gemaximaliseerd.