Hva er en ergonomisk arbeidsstasjon?

Med økningen av datamaskinbruk på arbeidsplassen, er arbeidsrelaterte skader ikke nødvendigvis foreldet eller sjeldne. Langvarig og repeterende arbeid på en datamaskinarbeidsstasjon kan føre til utmattethet, muskelsårhet og til og med alvorlig skade. Feil holdning forverrer situasjonen ytterligere. Heldigvis er ergonomifeltet utviklet, og det finnes nå en rekke retningslinjer som kan følges for å lage en ergonomisk arbeidsstasjon for å unngå disse arbeidsrelaterte personskadene.

Den anvendte vitenskapen om ergonomi, noen ganger kalt bioteknologi eller human engineering, omhandler utforming av utstyr for arbeidsplassen. Dette utstyret, som kan omtales som en ergonomisk arbeidsstasjon, er designet på en måte som forventes å hjelpe de ansatte til å maksimere produktiviteten ved å redusere tretthet og ubehag hos ansatte.

Mange ledende universiteter har studert ergonomiske arbeidsstasjoner mye. Faktisk er det utført dybdestudier for å finne ut hvilke typer datastasjoner som er ergonomisk lyd. Disse funnene er ikke bare til fordel for ansatte ved å hjelpe dem med å unngå smerter, men de hjelper arbeidsgivere gjennom reduserte utgifter til ansatteomsetning og opplæring, og forbedret produktivitet hos eksisterende ansatte.

Cornell University laget tolv ergonomiske retningslinjer som hjelper til å beskytte helsen mens du jobber på en datamaskinarbeidsstasjon. For det første er det viktig å bruke en god stol med ryggen som er vinklet litt bakover og har en slags korsryggsarmering for å støtte korsryggen. Toppen av dataskjermen skal være to til tre inches over øyehøyde og bør ikke plasseres der det kan være et blending på skjermen. Dette hjelper til med å unngå anspente muskler i nakke- og skulderområdet, samt øye belastning. Andre faktorer som vil hjelpe øynene, er å sitte minst en armlengdes avstand fra skjermen og bruke en dokumentholder når du refererer sterkt til et dokument. En del av riktig kroppsposisjonering har også å gjøre med føttenes plassering - de skal være flate på gulvet eller plassert på et stabilt, vinklet fotstøtte.

Et av de største problemene knyttet til utmattelse av arbeidere er karpaltunnelsyndrom. Gjentagende bevegelser i en feil stilling er det som forverrer karpaltunnelen. Disse skadene kan imidlertid reduseres ved å holde tastaturet sentrert rett foran arbeideren. Også armene og albuene skal være nær kroppen og avslappet; håndleddene skal holdes flatt i forhold til underarmer. Å bruke en stabil arbeidsflate og et negativt tastaturbrett, er også nyttige løsninger. Kanskje den viktigste faktoren, for å unngå gjentagende belastningsskader, er å ta hyppige korte pauser for å strekke seg.

Sammen med anbefalingene ovenfor, bør databrukere tenke på arbeidsmiljøet sitt og ta hensyn til andre ting rundt seg, som belysning, ventilasjon og støy. Det er andre hensyn å utforske. Sannsynligvis er det viktigste hvor mye tid som skal brukes på arbeidsstasjonen. Hvis det bare er noen minutter om dagen, kan det hende at ergonomiske problemer ikke er så høyt prioritert. Imidlertid, hvis det er mer enn fire timer om dagen, er en ergonomisk arbeidsstasjon viktig for de ansattes trivsel.

Ved å lage en ergonomisk arbeidsstasjon vil kostnadene for arbeidsrelaterte skader som karpaltunnel, ryggstamme og andre muskel- og skjelettskader reduseres. Selv om de tilhørende kostnadene kan virke unødvendige med det første, vil de lønne seg i det lange løp. Fraværet vil avta, ansattes tilfredshet vil øke og produktiviteten blir maksimal.