Che cos'è una workstation ergonomica?
Con l'aumento dell'uso del computer sul posto di lavoro, le lesioni legate al lavoro non sono necessariamente obsolete o rare. Il lavoro prolungato e ripetitivo su una postazione di lavoro può causare affaticamento, indolenzimento muscolare e persino lesioni gravi. Una postura scorretta aggrava ulteriormente la situazione. Fortunatamente, il campo dell'ergonomia è stato sviluppato e ora ci sono una varietà di linee guida che possono essere seguite per creare una postazione di lavoro ergonomica per aiutare a evitare questi infortuni sul lavoro.
La scienza applicata dell'ergonomia, a volte chiamata biotecnologia o ingegneria umana, si occupa della progettazione di attrezzature per il posto di lavoro. Questa apparecchiatura, che può essere definita una postazione di lavoro ergonomica, è progettata in modo tale da aiutare i dipendenti a massimizzare la produttività riducendo l'affaticamento e il disagio dei dipendenti.
Molte università importanti hanno studiato a fondo le postazioni di lavoro ergonomiche. In effetti, sono stati condotti studi approfonditi per capire quali tipi di postazioni computer sono ergonomicamente valide. Questi risultati non solo avvantaggiano i dipendenti nell'aiutarli ad evitare il dolore, ma aiutano i datori di lavoro attraverso una riduzione del fatturato e delle spese di formazione dei dipendenti e una migliore produttività dei dipendenti esistenti.
La Cornell University ha creato dodici linee guida ergonomiche che aiutano a proteggere la salute mentre si lavora su una postazione computer. Prima di tutto, è importante usare una buona sedia con uno schienale che è leggermente inclinato verso la parte posteriore e ha una sorta di rinforzo lombare per sostenere la parte bassa della schiena. La parte superiore del monitor del computer deve trovarsi da due a tre pollici sopra l'altezza degli occhi e non deve essere posizionata dove potrebbe esserci un bagliore sullo schermo. Questo aiuta ad evitare i muscoli tesi nella zona del collo e delle spalle, nonché l'affaticamento degli occhi. Altri fattori che aiuteranno gli occhi sono di stare a una distanza di almeno un braccio di distanza dal monitor e usare un supporto per documenti quando si fa pesantemente riferimento a un documento. Parte del corretto posizionamento del corpo ha anche a che fare con il posizionamento dei piedi: devono essere piatti sul pavimento o posizionati su un poggiapiedi stabile e angolato.
Uno dei maggiori problemi legati alla fatica dei lavoratori è la sindrome del tunnel carpale. I movimenti ripetitivi in una posizione errata sono ciò che aggrava il tunnel carpale. Questi tipi di lesioni possono essere ridotti, tuttavia, mantenendo la tastiera centrata direttamente davanti al lavoratore. Inoltre, braccia e gomiti dovrebbero essere vicini al corpo e rilassati; i polsi devono essere tenuti piatti rispetto agli avambracci. Anche l'utilizzo di una superficie di lavoro stabile e un vassoio per tastiera con inclinazione negativa sono utili soluzioni. Probabilmente il fattore più importante, tuttavia, per evitare lesioni da stress ripetitivo, è fare brevi pause frequenti per allungare.
Insieme alle raccomandazioni di cui sopra, gli utenti di computer dovrebbero pensare al loro ambiente di lavoro e prendere in considerazione altre cose che li circondano come illuminazione, ventilazione e rumore. Ci sono altre considerazioni da esplorare. Probabilmente il più importante dei quali è il tempo che sarà trascorso sulla workstation. Se sono solo pochi minuti al giorno, i problemi ergonomici potrebbero non avere una priorità così elevata. Tuttavia, se è più di quattro ore al giorno, una postazione di lavoro ergonomica è essenziale per il benessere dei dipendenti.
Creando una postazione di lavoro ergonomica, il costo delle lesioni correlate al lavoro come il tunnel carpale, la tensione alla schiena e altre lesioni muscoloscheletriche sarà ridotto. Sebbene all'inizio i costi associati possano sembrare superflui, nel lungo periodo pagheranno. L'assenteismo diminuirà, la soddisfazione dei dipendenti aumenterà e la produttività sarà massimizzata.