Was ist eine ergonomische Arbeitsstation?
Mit der Zunahme der Computernutzung am Arbeitsplatz sind arbeitsbedingte Verletzungen nicht unbedingt überholt oder selten. Längeres und wiederholtes Arbeiten an einem Computerarbeitsplatz kann zu Müdigkeit, Muskelkater und sogar zu schweren Verletzungen führen. Eine unsachgemäße Haltung verschlimmert die Situation weiter. Glücklicherweise wurde der Bereich der Ergonomie weiterentwickelt und es gibt nun eine Reihe von Richtlinien, die befolgt werden können, um eine ergonomische Arbeitsstation zu schaffen, die dabei hilft, diese arbeitsbedingten Verletzungen zu vermeiden.
Die angewandte Ergonomie, manchmal auch Biotechnologie oder Human Engineering genannt, befasst sich mit der Gestaltung von Arbeitsmitteln. Diese Geräte, die als ergonomische Workstations bezeichnet werden können, sind so konzipiert, dass die Mitarbeiter ihre Produktivität maximieren können, indem sie weniger ermüden und sich unwohl fühlen.
Viele führende Universitäten haben sich intensiv mit ergonomischen Arbeitsplätzen befasst. In der Tat wurden eingehende Studien durchgeführt, um herauszufinden, welche Arten von Computerstationen ergonomisch einwandfrei sind. Diese Erkenntnisse kommen nicht nur den Mitarbeitern zugute, indem sie ihnen helfen, Schmerzen zu vermeiden, sondern sie helfen den Arbeitgebern auch, die Fluktuation und die Schulungskosten zu senken und die Produktivität bestehender Mitarbeiter zu verbessern.
Die Cornell University hat zwölf ergonomische Richtlinien erstellt, die zum Schutz der Gesundheit bei der Arbeit an einem Computerarbeitsplatz beitragen. Zunächst ist es wichtig, einen guten Stuhl mit leicht nach hinten geneigter Rückenlehne zu verwenden, der eine Art Lendenwirbelverstärkung aufweist, um den unteren Rücken zu stützen. Die Oberseite des Computermonitors sollte sich zwei bis drei Zoll über Augenhöhe befinden und nicht dort platziert werden, wo der Bildschirm geblendet werden könnte. Dies hilft, verspannte Muskeln im Nacken- und Schulterbereich sowie Augenbelastungen zu vermeiden. Andere Faktoren, die den Augen helfen, sind, mindestens einen Arm vom Monitor entfernt zu sitzen und einen Dokumentenhalter zu verwenden, wenn Sie stark auf ein Dokument verweisen. Ein Teil der richtigen Körperpositionierung hat auch mit der Positionierung der Füße zu tun - sie sollten flach auf dem Boden liegen oder auf einer stabilen, abgewinkelten Fußstütze stehen.
Eines der größten Probleme im Zusammenhang mit der Ermüdung der Arbeitnehmer ist das Karpaltunnelsyndrom. Wiederholte Bewegungen in einer falschen Position verschlimmern den Karpaltunnel. Diese Art von Verletzungen können jedoch verringert werden, indem die Tastatur direkt vor dem Arbeiter zentriert bleibt. Auch die Arme und Ellbogen sollten eng am Körper anliegen und entspannt sein. Handgelenke sollten flach in Bezug auf die Unterarme gehalten werden. Hilfreich sind auch die Verwendung einer stabilen Arbeitsfläche und einer Tastaturablage mit negativer Neigung. Möglicherweise ist es jedoch der wichtigste Faktor zur Vermeidung von Verletzungen durch wiederholten Stress, häufige kurze Dehnpausen einzulegen.
Zusammen mit den oben genannten Empfehlungen sollten Computerbenutzer über ihre Arbeitsumgebung nachdenken und andere Dinge in ihrer Umgebung berücksichtigen, z. B. Beleuchtung, Belüftung und Lärm. Es gibt noch andere Überlegungen, die untersucht werden müssen. Am wichtigsten ist wohl, wie viel Zeit am Arbeitsplatz verbracht wird. Wenn es nur ein paar Minuten am Tag sind, haben ergonomische Probleme möglicherweise keine so hohe Priorität. Wenn es jedoch mehr als vier Stunden am Tag sind, ist eine ergonomische Arbeitsstation für das Wohlbefinden der Mitarbeiter unerlässlich.
Durch die Schaffung einer ergonomischen Arbeitsstation werden die Kosten für arbeitsbedingte Verletzungen wie Karpaltunnel, Rückenschmerzen und andere Verletzungen des Bewegungsapparates gesenkt. Die damit verbundenen Kosten mögen zunächst unnötig erscheinen, zahlen sich aber langfristig aus. Die Fehlzeiten nehmen ab, die Zufriedenheit der Mitarbeiter steigt und die Produktivität wird maximiert.