Was ist eine ergonomische Workstation?

Mit der Zunahme des Computerverbrauchs am Arbeitsplatz sind arbeitsbedingte Verletzungen nicht unbedingt veraltet oder selten. Eine längere und sich wiederholende Arbeit an einer Computerarbeitsstation kann Müdigkeit, Muskelkater und sogar schwere Verletzungen verursachen. Unsachgemäß werden die Situation weiter verstärkt. Glücklicherweise wurde das Gebiet der Ergonomie entwickelt, und es gibt jetzt eine Vielzahl von Richtlinien, die eine ergonomische Workstation schaffen können, um diese arbeitsbezogenen Verletzungen zu vermeiden. Diese Ausrüstung, die als ergonomische Workstation bezeichnet werden kann, ist so konzipiert, dass die Mitarbeiter die Produktivität maximieren, indem die Erschöpfung und das Beschwerden der Mitarbeiter reduziert werden. Tatsächlich wurden eingehend Studien durchgeführt, um herauszufinden, welche Arten von Computerstationen ergo sindnominell eintiefst. Diese Erkenntnisse helfen den Mitarbeitern nicht nur, ihnen zu helfen, Schmerzen zu vermeiden, sondern sie helfen den Arbeitgebern auch, die Kosten für die Arbeitnehmerumsatz und die Ausbildungskosten zu verringern und die Produktivität bestehender Arbeitnehmer zu verbessern.

Cornell University erstellte zwölf ergonomische Richtlinien, die dazu beitragen, die Gesundheit zu schützen, während sie an einer Computer -Workstation arbeiten. Zunächst ist es wichtig, einen guten Stuhl mit einem Rücken zu verwenden, der leicht nach hinten abgewinkelt ist und eine Art Lendenwirbelsäule hat, um den unteren Rücken zu stützen. Die Oberseite des Computermonitors sollte zwei bis drei Zoll über den Augenhöhe liegen und nicht dort platziert werden, wo es auf dem Bildschirm zu einem Blendung stehen kann. Dies hilft, angespannte Muskeln im Nacken- und Schulterbereich sowie die Augenbelastung zu vermeiden. Weitere Faktoren, die den Augen helfen, sind, mindestens eine Armlänge vom Monitor wegzusetzen und einen Dokumenthalter zu verwenden, wenn sie stark auf ein Dokument verweisen. Ein Teil der richtigen Körperpositionierung hat auch mit der Positionierung der Füße zu tun - sie sollten flach auf dem Boden oder auf einem stabilen, abgewinkelten Fußstützen gelegt werden.

Eines der größten Probleme im Zusammenhang mit der Ermüdung der Arbeitnehmer ist das Karpal -Tunnel -Syndrom. Wiederholte Bewegungen in einer falschen Position verschlimmern den Karpaltunnel. Diese Arten von Verletzungen können jedoch reduziert werden, indem die Tastatur direkt vor dem Arbeitnehmer zentriert bleibt. Außerdem sollten die Arme und Ellbogen nahe am Körper liegen und entspannt sein; Die Handgelenke sollten in Bezug auf Unterarme flach gehalten werden. Die Verwendung einer stabilen Arbeitsfläche und einer negativen Taste -Tastatur sind auch hilfreiche Lösungen. Möglicherweise ist der wichtigste Faktor jedoch bei der Vermeidung von sich wiederholenden Stressverletzungen, dass sie häufig kurze Pausen einlegen, um sich zu dehnen.

Zusammen mit den oben genannten Empfehlungen sollten Computerbenutzer über ihre Arbeitsumgebung nachdenken und andere Dinge um sie herum wie Beleuchtung, Belüftung und Lärm berücksichtigen. Da aandere Überlegungen zu untersuchen. Wahrscheinlich ist das wichtigste, wie viel Zeit auf der Workstation verbracht wird. Wenn es nur wenige Minuten am Tag ist, haben ergonomische Probleme möglicherweise nicht so hoch. Wenn es jedoch mehr als vier Stunden am Tag ist, ist eine ergonomische Workstation für das Wohlbefinden der Mitarbeiter von wesentlicher Bedeutung.

Durch die Schaffung einer ergonomischen Workstation werden die Kosten arbeitsbedingter Verletzungen wie Karpaltunnel, Rückenbelastung und andere Verletzungen des Bewegungsapparates verringert. Während die damit verbundenen Kosten zunächst unnötig erscheinen, werden sie sich auf lange Sicht auszahlen. Die Fehlzeiten werden abnehmen, die Zufriedenheit der Mitarbeiter steigt und die Produktivität wird maximiert.